MITOS Y VERDADES SOBRE LOS SUPERALIMENTOS

¡Hola, buenos días! 😃

La quinoa, las semillas de chía, el asaí, las bayas de Goji, la kale, la cúrcuma, el jengibre son alimentos que se han puesto de moda en los últimos años por sus supuestas múltiples propiedades, que los convierten en alimentos completos que cubren muchas de las *necesidades* de nuestro organismo.

▶️ 🤔 MITOS Y VERDADES SOBRE LOS SUPERALIMENTOS 💭 ◀️

• ❌ ¿Qué beneficios reales tienen? ¿Son mejores que otros alimentos? En realidad *no se puede afirmar la existencia de estos ‘superalimentos’*. Lo cierto es que no existe ningún alimento con ‘superpoderes’ ni podemos afirmar que un alimento por sí solo ayuda a prevenir o curar alguna enfermedad.

• 🍑 Incluir estos alimentos en nuestra dieta no determina que tengamos una alimentación sana o insana, porque una buena salud se consigue con una alimentación variada y un alto consumo de *frutas y verduras*.

• 🥦 Cada uno de estos ‘superalimentos’ tiene una función, pero si no tenemos déficit de los minerales que proporcionan, no sirven de nada y tampoco son mejores que *otros alimentos*.

👉🏼 La clave reside en incluir estos alimentos de moda en nuestra dieta, siempre y cuando no desplacemos otros, de manera que llevemos a cabo un *patrón alimentario saludable*. 👈🏼
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