LAS NUECES AYUDAN A PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO

¡Muy buenos días a todos! 😁

Las personas que toman nueces a diario evitan el estreñimiento, según un estudio realizado recientemente por la Unidad de Lípidos del Hospital Clínic de Barcelona.

👉🏼 Los investigadores observaron que las personas que tomaron nueces a diario durante la realización del estudio tuvieron una mejoría en el tránsito intestinal, y por tanto evitaron el estreñimiento. 👈🏼

▶ ✅ LAS NUECES AYUDAN A PREVENIR EL ESTREÑIMIENTO 🚽 ◀

1. 👥 Cerca de 7,5 millones de españoles sufren a diario de estreñimiento, que afecta principalmente a mujeres, niños y ancianos.

2. 🥜 La principal causa de esta dolencia es una mala alimentación derivada de una dieta pobre en frutas, verduras, legumbres, cereales y frutos secos. También influyen factores de tipo físico, social y emocional, como el estrés y la falta de ejercicio físico.

3. 💧 Los especialistas en nutrición señalan la necesidad de beber mucha agua y seguir una dieta rica en fibra vegetal. En este sentido, y según apunta el estudio, las nueces son ricas en fibra dietética y cuentan con un alto contenido en magnesio, propiedades favorecedoras del vaciado intestinal.