COMER A DESHORAS EL FIN DE SEMANA PUEDE HACER QUE ENGORDES

¡Muy buenas noches a todos! 😁

Hay muchos factores que influyen en el aumento de peso. Dormir mal, dormir poco, llenar los platos demasiado, no hacer suficiente ejercicio...

👉🏼 Y ahora, la universidad de Barcelona también tiene en cuenta la irregularidad en el horario de las comidas durante los fines de semana con respecto al resto de días de la semana. 👈🏼

▶ ⏰ COMER A DESHORAS EL FIN DE SEMANA PUEDE HACER QUE ENGORDES 🍽 ◀

1. 🍴 Los resultados del estudio que hemos realizado indican que cambiar los horarios de las tres comidas durante los fines de semana está asociado a un aumento de peso.

2. 🕓 El mayor impacto sobre el IMC (índice de masa corporal) se produciría cuando tenemos una diferencia de horarios de 3,5 horas o más.

3. 🔅 En los últimos años se ha visto que, en función de la hora del día en la que comamos nuestro organismo asimila de forma diferente las calorías. Esta diferencia está relacionada con nuestro reloj biológico el cual organiza temporalmente nuestro organismo para asimilar y metabolizar las calorías que consumimos durante el día.

4. ⚠ Cuando comemos a una hora diferente y nuestro organismo no está preparado para recibir alimentos en esas horas, es posible que el metabolismo sea menos eficiente y, por tanto, haga que subamos de peso.