RAZONES CONVINCENTES DE QUE HAY QUE BEBER AGUA

 

¡Muy buenas !

¿Sabías que un adulto podría estar hasta ocho semanas sin comer, pero moriría a los pocos días si no bebe agua? El agua es un nutriente, del cual el organismo es completamente dependiente.

👉🏼 El beneficio que tiene ingerir agua en la comida en lugar de otro tipo de bebida estriba en que esta bebida es acalórica, es decir, no nos va a aportar calorías. 👈🏼

▶️ 🥵 RAZONES CONVINCENTES DE QUE HAY QUE BEBER AGUA 🍶 ◀️

1. 🥬 Debemos tener en cuenta que el agua es la opción ideal cuando se trata de hidratación. No obstante, todos los líquidos, incluyendo bebidas con cafeína como café y té, o aguas saborizadas, contribuyen a la ingesta de agua. También contribuyen los alimentos que tomamos; las frutas y verduras son muy buena opción para hidratarnos.

2. 👍🏼 Existe la creencia extendida de que si se bebe agua durante las comidas, se engorda. ¿Cuál es la realidad? El agua al ser acalórica, no engorda. De hecho, el agua durante la comida sacia y hace que ingiramos menor cantidad de otros alimentos que pueden ser menos saludables.

3. 💧 La cantidad de agua que debería beberse durante una comida o al cabo del día depende de muchos factores como: el clima, la cantidad de actividad física, la edad, etc. No obstante, se recomienda una ingesta diaria para hombres de unos 3 litros de agua, y 2,2 para las mujeres.