NUESTRO CUERPO NECESITA FRUTA. ¿QUÉ PASARÍA SI NO LA COMIÉRAMOS?

¡Muy buenas noches a todos! 😁

El consumo diario de fruta es imprescindible para seguir una dieta sana y equilibrada, y cuando no es así, nuestro cuerpo acusa su carencia.

👉🏼 Nuestro cuerpo reacciona positivamente, de manera inmediata y con constancia, al consumo diario y variado de fruta. Y, del mismo modo, reacciona de manera negativa cuando hay carencia de fruta en él. 👈🏼

➡ 🍊 NUESTRO CUERPO NECESITA FRUTA. ¿QUÉ PASARÍA SI NO LA COMIÉRAMOS? 🤔 ⬅

1. 👍🏼 La fruta es la mejor manera de tomar azúcar, porque cualquier otra forma nos aportará más calorías, puede causarnos picos de glucosa, y hacernos aumentar el consumo de edulcorantes artificiales, que alteran la microbiótica intestinal y facilitan el aumento de peso.

2. 🚽 Un consumo deficiente de fruta también afecta al correcto funcionamiento del aparato digestivo. La fruta es rica en fibra insoluble, que evita problemas como el estreñimiento.

3. 🍓 Siempre que no tengas ninguna alergia ni intolerancia puedes comer cualquier tipo de fruta a cualquier hora del día. En lo que están de acuerdo todos lo nutricionistas es en que la fruta ha de comerse entera y con piel (siempre que la fruta lo permita).

4. ⚠ Es importante descartar los zumos, por muy naturales que sean, porque en su preparación desaparece toda la fibra, tanto soluble como insoluble, que la fruta nos aporta, y quedan los azúcares libres convirtiéndose en calorías innecesarias.