AVELLANA

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💬 PROPIEDADES:
Se suelen comer tostadas.
Fruto seco fácil de digerir.
20 g aportan 130 kcal.
Hay que comerlas con moderación.

🌱 NUTRIENTES:
Ricas en ácido oleico.
Destaca la presencia Vitamina E.
Buena fuente de calcio, fósforo y magnesio.

👍🏼 BENEFICIOS:
Efecto cardioprotector.
Regulan el tránsito intestinal.
Protegen la salud de los huesos.
Buenas para regular el colesterol.