5 COSAS QUE NO DEBES HACER SI ESTÁS PENSANDO PONERTE A DIETA

¡Muy buenas noches a tod@s! 😁

Llega el fin del verano y con él la misma canción de siempre: y ahora… ¿cómo bajo yo estos kilos ganados a golpe de chiringuito?, ¿cómo puedo terminar con ellos lo más rápido posible?... He ahí el primer error grave: tener prisa.

👉🏼 Te resumimos a continuación algunas de esas pautas erróneas (y muy comunes) de las que debemos huir, por tentadoras que sean. 👈🏼


➡ ❌ 5 COSAS QUE NO DEBES HACER SI ESTÁS PENSANDO PONERTE A DIETA ✋🏼 ⬅

1. ⛔ Hablar de "dieta": "Ponerse a dieta" encierra ya la pauta equivocada de tomarlo como algo limitado, cuando en realidad, se trata de adquirir unos buenos hábitos de alimentación, haciendo que estos perduren siempre en el tiempo.

2. ⚠ "Dietas" milagro: Aléjate de todo aquello que prometa una bajada de peso rápida. Se suelen basar en el consumo de un alimento en concreto o bien prohíben determinados grupos de alimentos priorizando otros. Aunque se baje de peso rápidamente, también se recuperará con la misma velocidad una vez se deja.

3. 🧾 No consultar a un experto: No todos los regímenes alimenticios sirven para todo el mundo, por ello es muy importante acudir a alguien especializado, para que nos personalice un tratamiento y nos pueda marcar unas pautas a la hora de alimentarnos.

4. 🛒 Dar por saludables alimentos que no lo son: Los zumos envasados nunca podrán sustituir a las piezas de fruta; El pavo/jamón york son en realidad carnes procesadas; Los productos "light" solo indican tener un 30 % menos de kcal que su homónimo convencional... No te dejes llevar por los reclamos publicitarios.

5. ⚖ Obsesionarte con la báscula: No vivas contando calorías. El peso es solo un dato y por sí solo no es indicativo de salud, hay que tener en cuenta otros factores.