¡Muy buenos días! 😃
El tríceps está en la parte superior posterior del brazo. Su propósito es ayudar al bíceps a levantar y bajar el antebrazo. Estos ejercicios se pueden hacer en casa, en la oficina o en el gimnasio, te ayudarán a fortalecer los tríceps fácilmente reduciendo la flacidez detrás del brazo.
▶ INMERSIÓN DE TRÍCEPS. ◀
👌🏼¡VAMOS ALLÁ!
➖ Lo único que necesitas es una silla.
🏃🏻♀ EJERCICIOS:
• Ponte delante de una silla en cuclillas y agárrala. Separa las piernas de la silla. Manteniendo los codos hacia atrás, dobla los brazos y baja el cuerpo. Cuando no puedas bajar más, haz una pausa manteniendo la posición. Estira los brazos para levantar el cuerpo y vuelve a la posición inicial.
⚠ RECUERDA:
Para este ejercicio, lo ideal es hacer 15 repeticiones durante 3 series.
👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼
¿Os animáis a enseñarnos cómo hacéis los ejercicios? 😄
¡Que tengáis un feliz sabado! 😉
No hay comentarios:
Publicar un comentario