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El consumo de más de 7 gramos (una media cucharada) de aceite de oliva al día se asocia a un menor riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, por cáncer, por enfermedades neurodegenerativas y por enfermedades respiratorias, según un estudio que se publica en el 'Journal of the American College of Cardiology'.
▶️ 🫒 ACEITE DE OLIVA, ¿CUÁL ES EL CONSUMO DIARIO QUE TE ALARGA LA VIDA 😁 ◀️
• ✅ El estudio también ha revelado que la sustitución de unos 10 gramos diarios de margarina, mantequilla, mayonesa y grasa láctea por la cantidad equivalente de aceite de oliva se asocia también a un menor riesgo de mortalidad.
• 🥼 "Nuestros resultados respaldan las recomendaciones dietéticas actuales de aumentar la ingesta de aceite de oliva y otros aceites vegetales insaturados", afirma la doctora Marta Guasch-Ferré, investigadora principal.
• 🧈 Por ello, destaca que "los médicos deberían aconsejar a los pacientes que sustituyan ciertas grasas, como la margarina y la mantequilla, por aceite de oliva para mejorar su salud.
👉🏼 En el estudio no se encontró asociación significativa al sustituir el aceite de oliva por otros aceites vegetales. 👈🏼
Lee el artículo completo aquí: https://www.infosalus.com/nutricion/noticia-aceite-oliva-cual-consumo-diario-te-alarga-vida-20220111071947.html
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