¿Listos para hacer ejercicio? ¿Alguna vez te ha sorprendido el tamaño de tus tobillos al mirarte los pies? Es una zona donde no debería almacenarse la grasa, por lo que si se te suelen hinchar, probablemente se deba a una falta de movimiento o por pasar varias horas sentado. A continuación veremos cómo evitarlo:
▶ CÓMO EVITAR LOS TOBILLOS HINCHADOS. ◀
👌🏼¡VAMOS ALLÁ!
➖ Impulsaremos la circulación con una flexión regular de los pies.
➖ También llevaremos a cabo ejercicios de rotación de los tobillos.
🏃🏻♀ EJERCICIOS:
• Levanta el pie y rota el tobillo.
• Levántate cada hora de la silla para mejorar la circulación de la sangre y aprovecha para estirar las pantorrillas.
⚠ RECUERDA:
Mantenerte bien hidratado hará que tengas que levantarte al baño con frecuencia ayudándote a mantenerte en movimiento.
👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼
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