ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR SI QUIERES LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE

¡Muy buenas noches a todos! 😁

El consumo de ciertos alimentos evita que tengamos una adecuada alimentación. Con el tiempo, todos tenemos la idea de mantener una dieta saludable. Bien sea porque nos lo recomienda el médico para evitar algunas enfermedades, o bien porque queramos hacer un cambio en nuestro aspecto físico y mantener así unos hábitos de vida saludable.

👉🏼 El problema es que hay productos que nos parecen muy atractivos y ricos, pero su consumo, sobre todo si es elevado y periódico, puede acarrear serios problemas para la salud. 👈🏼

➡ ❌ ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR SI QUIERES LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE ⚠ ⬅

1. 🥐 Bollería industrial: apenas aportan nutrientes, tienen un alto contenido en azúcar. Son muy ricos en precursores del colesterol malo (LDL) y además son adictivos.

2. 🍩 Alimentos muy procesados: aquellos que están elaborados con ingredientes de muy baja calidad, ricos en azúcares, grasas saturadas, conservantes y químicos que a la larga podrían repercutir negativamente en la salud.

3. 🍤 Alimentos cuya base de cocinado sea rebozados o fritos: absorben gran cantidad de grasas saturadas que se relaciona con efectos cancerígenos.

4. 🥓 Embutidos demasiado grasos: principalmente por aportar grasas de origen animal (saturada).

5. 🍝 Alimentos basados en harinas refinadas (pasta, arroz, la patata como tubérculo): hacen que el cuerpo capte azúcar en exceso, podrían alterar algunas funciones metabólicas y hormonales, además pueden resultar adictivos.

6. 🥃 Alcohol: aporta calorías "vacías" y aumenta la sensación de hambre.

➡ Por tanto, si queremos llevar una dieta sana y equilibrada, se deben ingerir aquellos que potencien el buen funcionamiento del organismo. ⬅