LAS RAZONES POR LAS QUE LA COMIDA BASURA NO SACIA.

¡Hola, buenas noches ! 😃

Un equipo de científicos detecta, en fase preclínica, un circuito cerebral que hace que nos sea tan difícil parar de devorar comida hipercalórica; un aliado en la evolución, pero que hoy juega en nuestra contra.


▶ 🌭 LAS RAZONES POR LAS QUE LA COMIDA BASURA NO SACIA. ⛔ ◀


• 🤔 Ni los receptores gustativos tienen toda la culpa de que muchos no puedan dejar de comer productos ricos en calorías, ni la leptina (hormona encargada de hacernos sentir saciados). Tampoco el umami, "un delicioso sabor" que provoca la secreción salivar.

• 🔬 Se ha descubierto una red específica de comunicación celular que emana de la región del cerebro que procesa las emociones y que tiene mucho que ver con que no podamos parar de comer bollería, hamburguesas...

• ⚠ Este descubrimiento podría ayudar a explicar por qué los humanos nos damos atracones de comida que todos destarramos cuando decidimos comer de manera saludable.

• 🧠 El circuito es un subproducto de la evolución, de cuando las comidas calóricas eran escasas por lo que nuestros cerebros fueron diseñados para devorar tantas calorías como fuera humanamente posible porque nadie sabía cuándo vendría el próximo banquete.


👉🏼 Este circuito está presente en roedores y se sabe que existe en humanos. Pero debido a la complejidad intrínseca del cerebro, muchos aspectos de su funcionamiento continúan hoy siendo una incógnita. 👈🏼


Lee la noticia completa aquí: https://www.larazon.es/sociedad/por-que-no-nos-saciamos-con-la-comida-basura-FC23032340

ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR SI QUIERES LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE

¡Muy buenas noches a todos! 😁

El consumo de ciertos alimentos evita que tengamos una adecuada alimentación. Con el tiempo, todos tenemos la idea de mantener una dieta saludable. Bien sea porque nos lo recomienda el médico para evitar algunas enfermedades, o bien porque queramos hacer un cambio en nuestro aspecto físico y mantener así unos hábitos de vida saludable.

👉🏼 El problema es que hay productos que nos parecen muy atractivos y ricos, pero su consumo, sobre todo si es elevado y periódico, puede acarrear serios problemas para la salud. 👈🏼

➡ ❌ ALIMENTOS QUE HAY QUE EVITAR SI QUIERES LLEVAR UNA DIETA SALUDABLE ⚠ ⬅

1. 🥐 Bollería industrial: apenas aportan nutrientes, tienen un alto contenido en azúcar. Son muy ricos en precursores del colesterol malo (LDL) y además son adictivos.

2. 🍩 Alimentos muy procesados: aquellos que están elaborados con ingredientes de muy baja calidad, ricos en azúcares, grasas saturadas, conservantes y químicos que a la larga podrían repercutir negativamente en la salud.

3. 🍤 Alimentos cuya base de cocinado sea rebozados o fritos: absorben gran cantidad de grasas saturadas que se relaciona con efectos cancerígenos.

4. 🥓 Embutidos demasiado grasos: principalmente por aportar grasas de origen animal (saturada).

5. 🍝 Alimentos basados en harinas refinadas (pasta, arroz, la patata como tubérculo): hacen que el cuerpo capte azúcar en exceso, podrían alterar algunas funciones metabólicas y hormonales, además pueden resultar adictivos.

6. 🥃 Alcohol: aporta calorías "vacías" y aumenta la sensación de hambre.

➡ Por tanto, si queremos llevar una dieta sana y equilibrada, se deben ingerir aquellos que potencien el buen funcionamiento del organismo. ⬅

PATATA RELLENA DE CARNE

Otra receta rica rica y nutritiva!😋

🥩 PATATA RELLENA DE CARNE 🥔
Cuando tenemos invitados en casa pero llegan sin preaviso puede que dejarles boquiabiertos y satisfechos resulte bastante complicado. La solución que proponemos: un aperitivo sencillo a base de patata. Seguro que os puede sacar del algún "apuro". 😉

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 30 minutos

🛒 INGREDIENTES
- 200 g de carne picada
- 500 ml de caldo casero de carne
- 1 cda de aceite de oliva virgen extra
- 1 diente de ajo
- Vinagre balsámico
- Pimienta / Rúcula

🍽 ELABORACIÓN
1. 🥔 Lava las patatas y luego sumérgelas en agua. Luego escurre, córtalos por la mitad a lo largo y vacía el centro. Corta esta parte en cubos.
2. 🥩 En una sartén, saltea el ajo en aceite de oliva virgen extra; añade la carne picada y los cubos de patata; a continuación, sazona con pimienta. Vierte en el caldo de carne y continúa la cocción durante 10 minutos. Rellena las patatas con la mezcla y baña con el caldo; hornea durante 10 minutos a 180° C.
3. 🍃 Por último, se sirve con ensalada de rúcula y vinagre balsámico.

¡Que aproveche! 😋

BENEFICIOS DEL PROLONG

Muy buenas noches a todos. 😁

Hoy quería compartir con vosotros información sobre el producto Prolong, de la gama Productos para el deporte Herbalife24 💚: una bebida carbo-proteica, con un gran sabor, para su uso durante el ejercicio intenso prolongado. 🏃🏻‍♀

👍🏼 BENEFICIOS:
• Proporciona 224 Kcal por ración, ideal para los deportes de resistencia.
• 6,8 g de proteínas de suero para apoyar el crecimiento de la masa muscular.
• Contiene hidratos de carbono en forma de maltodextrina.
• Enriquecido con vitamina C y vitaminas del grupo B.
• Sin colorantes, saborizantes o edulcorantes artificiales.

ℹ ¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DE PROLONG?:
• Triatletas que acaban un entrenamiento combinado de bicicleta o de carrera.
• Ciclistas que hacen bici durante 4 horas.
• Nadadores que finalizan una mañana de entrenamiento.
• Futbolistas durante un entrenamiento o competición.
• Trabajadores cuya profesión suponga un gran esfuerzo físico.

💡¿SABÍAS QUE...?
• Aumentar la masa de los músculos no solo depende del ejercicio: la dieta también cuenta.

📄 MODO DE EMPLEO:
• Añade 4 cucharadas rasas (60 g) a 250 ml de agua, agítalo enérgicamente. A continuación, añade 250 ml de agua más, para obtener una ración de 500 ml.

Bebe una botella (500 ml) por hora durante la actividad física. Este producto debe ser utilizado como parte de una dieta equilibrada y variada junto con un estilo de vida saludable.

⏯ MÁS INFORMACIÓN:
• ¿Quieres saber más sobre Prolong? ¡Échale un vistazo aquí abajo! 👇🏼

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SALMÓN CON CREMA DE GARBANZOS Y PATATAS

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🐟 SALMÓN CON CREMA DE GARBANZOS Y PATATAS 🥔
Hoy vamos a dedicar la receta diaria junto con el alimento de la semana, la patata, para crear un delicioso plato con salmón. ¡Atentos! 😉


👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 30 minutos


🛒 INGREDIENTES
- 400 g de filetes de salmón
- 200 g de garbanzos cocidos
- 2 cdas de aceite de oliva virgen extra
- 200 ml de caldo casero de verduras
- 1 diente de ajo / 3 patatas
- Tomillo


🍽 ELABORACIÓN
1. 🥔 En una olla grande, cocina las patatas en agua hirviendo. Cocina los garbanzos en el caldo de verduras durante 30-35 minutos a fuego lento.
2. 🚿 Mientras tanto, limpia los filetes de salmón y cocina a la parrilla con un poco de aceite.
3. 🐟 Cuando las patatas estén bien cocidas, pélalas. Pon las patatas, los garbanzos, el tomillo, el ajo y el aceite de oliva en un tazón y mezcla hasta obtener una crema suave. Sirve la crema de garbanzos y patatas con los filetes de pescado decorados con semilla de amapola.

¡Que aproveche! 😋

SEPIA CON PATATAS

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🐙 SEPIA CON PATATAS 🥔
El estofado de sepia con patatas es un plato tradicional muy típico de la gastronomía española, que presenta un marcado aire marinero. Se trata de una preparación que hace las delicias de todos los paladares. 😉


👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 60 minutos


🛒 INGREDIENTES
- 1 sepia grande limpia
- 3 patatas / 2 cebollas
- 2 tomates maduros
- 100 g de guisantes frescos o congelados
- Unas hebras de azafrán / Unas hojas de laurel
- Aceite de oliva virgen extra


🍽 ELABORACIÓN
1. 🍅 Limpia bien la sepia. Lava las hortalizas, pela la cebolla y rállala, corta los tomates por la mitad y rállalos igualmente. Pela las patatas y cháscalas.
2. 🥔 En una cazuela engrasada con 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, sofríe la cebolla y el tomate durante 15 minutos a fuego muy suave, removiendo de vez en cuando para que no se enganche. Agrega la sepia, las hebras de azafrán y las patatas y cocina un par de minutos removiendo.
3. 🥫 Cubre con agua, incorpora la hoja de laurel y los guisantes. Cocina durante 20 minutos aproximadamente, hasta que las patatas estén tiernas. Retira, deja reposar unos minutos y sirve.

¡Que aproveche! 😋

ENSALADA DE PATATAS Y PIMIENTOS ASADOS CON JUREL

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¡Buenas NOCHES! 😁
Hoy lunes vamos a empezar la semana con una receta muy rica y saludable en este día que dedicamos a la alimentación y que contiene tan solo 382 kcal. ¡Que aproveche! 😃


👨🏻‍🍳 🥔 ENSALADA DE PATATAS Y PIMIENTOS ASADOS CON JUREL 🐟 - 1 persona 🍽👩🏻‍🍳


👉🏼 El jurel es un pescado azul, un pescado graso. Rico en ácidos grasos omega-3 los cuales contribuyen a reducir los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre. Gracias a la calidad de su grasa, reducen el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. 👈🏼


1. 🌶 Cuece la patata entera, pélala en dados y resérvala en la nevera. Unta bien el pimiento con aceite de oliva y ponlo en el horno previamente calentado a 190 ºC. Retirar cuando tenga la piel ennegrecida y dejarlo en un plato hondo tapado con film.

2. 🔪 Cuando el pimiento esté frío, retira toda la piel. Corta en trozos y guárdalo aparte.

3. 🐟 Salpimenta el jurel, pásalo por una sartén caliente hasta que quede dorado por ambos lados y déjalo enfriar. Retira la carne de la espina del pescado y desmenúzalo.

4. 🥔 En un bol, mezcla la patata, el pimiento y el jurel junto al aceite, el vinagre, el ajo y el perejil. Mézclalo todo y si es necesario, rectifícalo de sal.

PROPIEDADES DE LA PATATA

➡ PATATA ⬅

💬 PROPIEDADES:
Forman parte de platos populares.
Presente en muchas recetas, incluso en forma de guarnición.
Es el cultivo mayoritario a nivel mundial.
Beneficios múltiples que dependen del método de preparación.

🌱 NUTRIENTES:
Su micronutriente más destacado es la vitamina B6.
Ofrecen una cantidad destacada de proteínas y de minerales.
Rica en hidratos de carbono.
Poseen en buena proporción almidón, fibra y ácido fólico.

👍🏼 BENEFICIOS: 
Controlan el azúcar en la sangre.
Muy saciante (el triple que el pan).
Combate la oxidación.
Mejora el tránsito intestinal.

PROPIEDADES DEL CACAO

El cacao natural es el único que mantiene las propiedades antioxidantes (los flavonoides) de esta sustancia, ya que no ha pasado por ningún otro proceso químico.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶ 🍫 EL CACAO NATURAL ES EL ÚNICO QUE MANTIENE TODAS SUS PROPIEDADES ANTIOXIDANTES. ✅ ◀

• ☕ Tiene un típico color marrón claro. Su sabor es amargo y son los polifenoles (compuestos naturales) los responsables de esto. Protegen al organismo frente a radicales libres que oxidan las células.

• ✅ El cacao natural es uno de los alimentos con mayor contenido en polifenoles. Si el cacao sufre algún tipo de proceso químico, estos se reducen drásticamente.

• ℹ Procesos como la alcalinización (reducción de su acidez) del cacao alteran su solubilidad también (cacaos que se disuelven fácilmente en líquidos) modificando por completo su capacidad antioxidante.

• ⚠ Por lo que este proceso hace que se pierda hasta casi un 80 % de la capacidad antioxidante del cacao, afectando a la cantidad de polifenoles totales y la capacidad antioxidante del propio cacao.

PANQUEQUES DE COOKIES & CREAM

¡Hola, buenos tardess!!!! 😁

Hoy sábado os traigo otra receta muy fácil y rápida de hacer ideal para preparar y tomar como un delicioso tentempié cuando queráis. Disfruta de esta deliciosa receta utilizando Fórmula 1 sabor cookies and cream y la Proteína en polvo 💚. Prepara tu paladar para un nutritivo y saludable desayuno. 😉

▶ 🥞 PANQUEQUES DE COOKIES & CREAM 🍓 ◀


👉🏼 INGREDIENTES 👈🏼: 

• 🥄 2 cucharadas de Fórmula 1 sabor cookies and cream.
• 🥄 2 cucharadas de Proteína en Polvo.
• 🚰 1/2 taza de agua.
• 1⃣ 1 huevo.
• 🥚 3 claras de huevo.
• 🍂 2 cucharadas de avena en hojuelas.

✨ Recuerda: Licuar hasta tener una mezcla homogénea. ✨


⏯ Mira la receta aquí abajo: 👇🏼

AQUI TENEMOS COMO OBTENER LOS INGREDIENTES ONLINE

¡Feliz sábado! 😉

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC)

¡Hola, buenas taedes! 😃

La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ha presentado este lunes su nueva 'Guía de la Alimentación Saludable' y su 'Pirámide Nutricional', que ha definido como "referentes en nutrición" tanto para profesionales de la salud como para el público general y han servido para constatar, entre otras cosas, los beneficios de la Dieta Mediterránea.


▶ 🥗 LA DIETA MEDITERRÁNEA POSEE BENEFICIOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS PARA LA SALUD . 👌🏼 ◀


• 😷 SENC considera esta dieta una propuesta excelente para la prevención de enfermedades crónicas y la promoción para la salud por ser rica en fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes.

• 📈 El fin tanto de la guía como la pirámide es el de promover una mejora progresiva en el patrón alimentario de la población sana.

• ✅ En la base de la Pirámide, que incluye "elementos imprescindibles para mantener un estilo de vida saludable", se contempla la necesidad de practicar a diario ejercicio o actividad física moderada con el objetivo de "mantener un peso corporal saludable".


👉🏼 La entidad ha explicado que es la primera vez que una guía de este tipo cuenta con el consenso de las principales sociedad científicas de España. 👈🏼


Lee la noticia completa aquí: https://www.20minutos.es/noticia/3627128/0/nueva-guia-alimentacion-saludable-senc-alaba-beneficios-dieta-mediterranea/

ARROZ CON GAMBAS Y CALABACÍN

Aquí tenemos otra receta rica rica y nutritiva!😋

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🦐 ARROZ CON GAMBAS Y CALABACÍN 🍚
¿Quieres preparar un plato fresco, sabroso y con un toque original? Pues estás en el sitio adecuado ya que hoy te enseñamos a preparar un delicioso arroz con gambas y calabacín. Un plato con sabores del mar y la montaña que seguro que te encanta. 😉

👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 50 minutos

🛒 INGREDIENTES
- 100 g de arroz salvaje rojo
- 200 g de arroz basmati
- 150 g de gambas sin pelar
- 2 cucharadas de salsa pesto
- 2 calabacines / 1 chalota
- Aceite de oliva / Pimienta

🍽 ELABORACIÓN
1. 🥒 Lava el calabacín y córtalo a trozos. Pica la chalota. Por otro lado, lava las gambas y quítales la cabeza. En una sartén, rehoga un poco las chalotas en aceite de oliva, agrega las gambas, el calabacín, y cocina durante 10 minutos. A continuación, añade 2 cucharadas de salsa pesto.
2. 🍚 Cuece el arroz en dos ollas diferentes. El arroz salvaje durante 30 minutos y el blanco durante 10 min. Después de la cocción, escurre bien para detener la cocción. Mezcla los dos tipos de arroz con el resto de ingredientes. Sazona con un poco de pimienta y sirve.

¡Que aproveche! 😋

CONSUMO ALIMENTOS LISTOS PARA COMER ATENCIÓN !!!!!

¡Muy buenos días a todos! 😁

¿Sabíais que según un estudio los hogares españoles destinan de media 185 euros al año a comprar alimentos ya preparados?

👉🏼 Los españoles gastan cada vez más en alimentos 'listos para comer' por comodidad y falta de tiempo. 👈🏼

➡ 📈 CONSUMO ALIMENTOS LISTOS PARA COMER 🌭 ⬅

1. ⌚ Un estilo de vida más urbanita asociado a la necesidad de aprovechar al máximo el tiempo disponible están cambiando los hábitos alimentarios.

2. 🏪 Grandes empresas del sector son conscientes de ello y están reforzando sus áreas de este tipo de alimentos. Además, se da por hecho que la tendencia seguirá creciendo.

3. 🍣 Hay de todo: desde pizzas, bocadillos, paella, lentejas, croquetas, tortilla de patatas, pastas... hasta sushi, crema de verduras, tofu o frutas preparadas.

4. 💬 Los consumidores están dispuestos a pagar más por alimentos que les garantizan comodidad y calidad y lo hacen ya uno de cada cuatro hogares en España.

➡ El alimento es casi como un medicamento. Que sea saludable es para muchos españoles algo prioritario. Por ello, productos como las verduras, no solo las ensaladas sino también snacks de verduras, palitos de zanahoria o de calabacín van a más. ⬅

PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ

🌶 PIMIENTOS RELLENOS DE ARROZ 🍚
Con la receta de pimientos rellenos de arroz de hoy vamos a poder disfrutar cantidad, ya que están asados al horno, con lo que quedan más sabrosos y más si se acompañan de un mezcla de arroz, albahaca y aceitunas exquisita. 😉


👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 50 minutos


🛒 INGREDIENTES
- 200 g de arroz
- 100 g de aceitunas verdes sin hueso
- 4 cucharadas de sofrito de tomate
- 4 pimientos
- Albahaca fresca / Pimienta


🍽 ELABORACIÓN
1. 🔪 Cuece el arroz en agua hasta que esté al dente. Mientras tanto lava los pimientos, corta las tapas y vacíalos de semillas.
2. 🍃 Pica la albahaca y las aceitunas.
3. 🌶 Escurre el arroz y pásalo por agua fría para hacerle perder todo el almidón, añade las aceitunas y albahaca picadas y las cucharadas de sofrito. Rellena los pimientos, unta con aceite, espolvorea con pimienta y hornea a 200°C durante 20 minutos.


¡Que aproveche! 😋

ARROZ A BANDA

🥘 ARROZ A BANDA 🍅
El arroz a banda es un plato muy típico de la costa valenciana, sobre todo de la provincia de Alicante. Originariamente era un plato que los pescadores solían preparar al llegar a la costa después de un duro día de pesca. Hoy, te enseñamos cómo prepararlo. 😉


👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 40 minutos


🛒 INGREDIENTES
- 250 g de arroz
- 1 sepia
- 8 gambas
- 2 tomates muy maduros
- 1 cebolla / 1 diente de ajo
- 1 litro de caldo de marisco
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra


🍽 ELABORACIÓN
1. 🔪 Corta la sepia a dados y dórala en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando esté dorada, retírala de la sartén y resérvala.
2. 🍅 Saltea las gambas con un poco de aceite de oliva virgen extra y resérvalas. Pica la cebolla y dórala en una paella a fuego medio. Cuando esté dorada, incorpora el tomate rallado y un diente de ajo picado. Rehoga bien todo el conjunto hasta que el sofrito esté bien hecho. Pela las gambas. Cuela la mezcla y añade al sofrito, junto con la sepia, el arroz y un poco de azafrán.
3. 🦐 Cubre con el caldo de marisco. Cocina durante unos 20 minutos, hasta que el arroz quede seco y suelto. En el último momento, añade las gambas peladas y sirve


¡Que aproveche! 😋

Acondicionador Fortalecedor 250 ml

Muy buenos NOCHES a todos. 😁

Hoy quería compartir con vosotros información sobre el producto Acondicionador Fortalecedor, de la gama Herbalife Aloe 💚: Transforma tu cabello con un acondicionador que fortalece el pelo y lo deja más suave y sedoso después de tan solo un uso. 💆🏻💆🏻‍♂

👍🏼 BENEFICIOS:
• Fortalece el pelo para un tacto más suave y sedoso después de tan solo un uso.
• Acondicionador de tecnología avanzada infundido con proteína de trigo.
• Fórmula protectora del color.

ℹ ¿QUIÉN PUEDE BENEFICIARSE DEL ACONDICIONADOR?:
• Limpia y suaviza. Enriquecido con Aloe Vera natural, la línea de Herbal Aloe es lo suficientemente suave para uso de toda la familia.

💡¿SABÍAS QUE...?
• En realidad, el champú solo limpia, mientras que el acondicionador proporciona componentes que protegen y embellecen el cabello.

📄 MODO DE EMPLEO:
• Aplicar al cabello y masajear. Dejar actuar hasta 3 minutos. Aclarar bien.

⏯ MÁS INFORMACIÓN:
• ¿Quieres saber más sobre Acondicionador Fortalecedor? ¡Échale un vistazo al vídeo de aquí abajo! 👇🏼

¡Feliz Vierneses! 😉

Acondicionador Fortalecedor 250 ml compralo online!!!!!!

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO

¡Muy buenos noches, grupo! 😃

¿Listos para hacer ejercicio? ¡Hoy vamos a ver un tipo de movimiento de ejercicio con el que será difícil que os aburráis! 💪🏼

▶ ENTRENAMIENTO CIRCUITO EFICAZ. ◀

👌🏼¡VAMOS ALLÁ! 
➖ Puedes hacer circuitos para fortalecer zonas específicas del cuerpo.
➖ Y también circuitos generales para cuerpo completo.


🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:
• Cuerpo completo.
• Cardio.


⚠ RECUERDA:
Hazlo sencillo, y no exageres la repetición de ejercicios, es mejor repetir el circuito entero dos o tres veces.


👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼


¿Os animáis a enseñarnos cómo le dais a esos ejercicios? ¿Los habéis hecho solos u acompañados? 👯‍♀
¡Que tengáis un feliz viernes! 😉

ARROZ TRES DELICIAS MUY BUENO TÍPICO EN LOS RESTAURANTES CHINOS

🍚 ARROZ 3 DELICIAS 🥕
El arroz tres delicias chino es un plato clásico de los restaurantes chinos, al menos de los restaurantes chinos que están en Europa. ¿Alguna vez has querido probar a hacerlo casero? ¡Toma nota!


👥 Comensales: 4
⏰ Tiempo: 30 minutos


🛒 INGREDIENTES
- 100 g de arroz grano largo
- 1 zanahoria cortada en brunoise
- 100 g de guisantes congelados
- 400 g de gambas pequeñas
- 2 huevos
- 50 ml de salsa de Soja
- 80 g de jamón cocido en dados


🍽 ELABORACIÓN
1. 🥕 Hierve el arroz en el doble de agua a fuego medio con una pizca de sal. Escurre y reserva. Hierve la zanahoria y guisantes en el mismo agua hasta que quede al dente. Reserva.
2. 🍤 Sofríe las gambas, el jamón dulce y añade los guisantes y la zanahoria. Haz una tortilla fina con los huevos. Enrolla y corta. Mezcla todos los ingredientes y saltea en una sartén a fuego fuerte. Incorpora la soja y saltea un minuto más.

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¡Que aproveche! 😋

PROPIEDADES DEL ARROZ

➡ ARROZ ⬅

💬 PROPIEDADES:
Es el segundo cereal más consumido en el mundo.
Su proteína no contiene gluten.
Las variedades integrales son las que más minerales y vitaminas aportan.
Con pocas calorías.

🌱 NUTRIENTES:
Aporta gran cantidad de energía.
Contiene ácido fólico.
Entre sus minerales destacan: el potasio, fósforo y el magnesio.
Rico en vitaminas del complejo B.

👍🏼 BENEFICIOS: 
Previene el estreñimiento.
Controla la presión arterial.
Mejora el metabolismo.
Impulsa tu salud cardiovascular.

ARROZ CON SALTEADO CON SETAS

¡Buenos nochess!!!!! 😁

Hoy sabado vamos a empezar la semana con una receta muy rica y saludable en este día que dedicamos a la alimentación y que contiene tan solo 312 kcal. ¡Que aproveche! 😃

👨🏻‍🍳 🍚 ARROZ SALTEADO CON SETAS 🍄 - 2 personas 🍽👩🏻‍🍳

👉🏼 Las setas son una buena fuente de proteínas vegetales y se consideran alcalinizantes. Son una buena fuente de vitamina B y suelen tener un alto contenido en minerales. Regulan los niveles de colesterol y refuerzan el sistema inmunitario. 👈🏼

1. 🍚 Pon a cocer agua con un poco de sal. Cuando hierva, añade el arroz y déjalo cocer unos 15 minutos, según el punto de cocción deseado.

2. 🚰 Por otro lado, lava las setas, córtalas y saltéalas en una sartén con aceite de oliva bien caliente.

3. 🍄 Una vez escurrido el arroz, saltéalo junto con las setas y una pizca de sal.

4. 🍽 Presenta el plato con un molde de arroz con setas y un chorrito del aceite utilizado para saltear el perejil picado.

CONSEJOS MEDIOAMBIENTALES

¡Hola, muy buenas noches!!!! 😁

La mayor parte de las pajitas/cañas que se utilizan en todo el mundo son fabricadas en plástico o polietileno. Sin embargo, debido a los daños ambientales que ocasionan, se han buscado opciones para elaborarlas con materiales biodegradables o reutilizables.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶ 🥤 LAS PAJITAS DE METAL SON UNA OPCIÓN PARA REDUCIR EL CONSUMO DE PLÁSTICO. ♻ ◀

• 🌳 Son cada vez más populares entre quienes buscan alternativas amigables con el medioambiente.

• 💭 Inicialmente se fabricaron como una alternativa para disminuir el riesgo de contraer enfermedades al tener contacto con recipientes mal lavados. Las consecuencias empezaron a hacerse notorias años más tarde.

• ❌ Gracias a las campañas para reducir su uso, muchos las han descartado cuando no es necesario emplearlas.

• ✅ En redes sociales se ha vuelto tendencia el uso de pajitas de metal a la hora de consumir zumos, batidos, smoothies o cualquier otra bebida. ¿La razón? Son 100 % reutilizables y contribuyen significativamente a cuidar el medioambiente.


¡Feliz NOCHE! 😉

CHOCO PASTEL QUE RICO!!!!!!!!

¡Hola, buenas noches! 😁

Hoy sábado os traigo otra receta muy fácil y rápida de hacer ideal para preparar y tomar como desayuno o un delicioso tentempié cuando queráis. Disfruta de un desayuno saludable utilizando Fórmula 1 sabor chocolate y el Proteína en polvo 💚. Prepara tu paladar para un desayuno que te recargará las pilas. 😉

▶ 🥚 CHOCO PASTEL EN TAZA ☕ ◀


👉🏼 INGREDIENTES 👈🏼: 

• 🥄 2 cucharadas de Fórmula 1 sabor chocolate.
• 🥄 2 cucharadas de Proteína en polvo.
• 🥛 6 cucharadas de leche desnatada.
• 🍶 1/2 taza de agua.
• 🥚 1 huevo.

✨ Preparación: Colocar en una taza grande el huevo, la leche descremada y el agua. Mezclar bien. Añadir el Batido Nutricional Fórmula 1 sabor chocolate y la Proteína en Polvo. Mezclar hasta integrar bien los ingredientes. Llevar la taza al microondas y cocinar por 3 minutos a potencia alta.
Decorar con tu fruta favorita antes de servir. ✨


⏯ Mira la receta aquí abajo: 👇🏼

AQUI TENEMOS COMO OBTENER LOS INGREDIENTES ONLINE
¡Feliz sábado! 😉