SE RECOMIENDAN ESTOS HÁBITOS SALUDABLES DURANTE EL CONFINAMIENTO.

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Hola, muy buenas tardes! 😁

El Comité de Nutrición de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) ha recomendado mantener una dieta variada y los horarios de las comidas durante el confinamiento, para tratar de mantener los hábitos saludables que ayudan a cuidar el estado nutricional y a fortalecer notablemente el sistema inmunitario.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶️ 🏃🏻 SE RECOMIENDAN ESTOS HÁBITOS SALUDABLES DURANTE EL CONFINAMIENTO. 🏠 ◀️

• 💧 Seguir una dieta variada con alimentos ricos en vitaminas y minerales, beber agua abundantemente, tomar lácteos 2 o 3 veces al día, comer mucha fruta y verdura, cuanta más variada mejor, comer cereales integrales, escoger pescado y legumbres, o limitar las carnes rojas, quesos o procesados es importante para mantener el buen estado nutricional.

• ❄️ Congelar alimentos y preparaciones culinarias, puede ser una "buena alternativa" para respetar el confinamiento y seguir las recomendaciones de las autoridades sanitarias de quedarse en casa.

• ⏰ No variar el horario habitual de las comidas, planificar la alimentación semanal y organizar la compra considerando desayuno, almuerzo, cena, meriendas o snacks saludables.

• 👟 También es muy importante evitar picar entre horas y no dejar de hacer ejercicio para mantenerse activo.

¡Feliz día! 😉