Hoy quería compartir con vosotros información sobre el producto Bebida Instantánea de Hierbas 💚: Una bebida refrescante baja en calorías, preparada con té negro y verde. ☕️

👍🏼 BENEFICIOS:

• Baja en calorías, con aproximadamente 6 Kcal por ración.

• Utilizamos extracto de agua de té verde para ofrecerle todos los componentes encontrados en el té verde. 

• Disponible en sabor Original, Limón, Frambuesa o Melocotón.

• Disfrútelo caliente o frío, como más le guste.

• Contiene polvo de hibisco y extracto de malva y cardamomo.

ℹ️ ¿CÓMO TE PUEDE AYUDAR?

Cuando llevas un estilo de vida ocupado y activo, ¿te resulta complicado tomar de forma diaria la cantidad de líquido recomendada? Con solo 6 kcal por ración, la Bebida instantánea a base de extracto de té y plantas aromáticas puede disfrutarse caliente o fría. 

💡¿SABÍAS QUE...?

• La Bebida instantánea a base de extracto de té está disponible en 4 sabores: Original, Limón, Melocotón y Frambuesa. 

📄 MODO DE EMPLEO:

• Disolver media cucharadita de té (1,7 g) en 200 - 250 ml de agua caliente o fría.

• La Bebida Instantánea de Hierbas es una bebida refrescante que puedes disfrutar en cualquier momento.

⏯ MÁS INFORMACIÓN:

• ¿Quieres saber más sobre la Bebida instantánea a base de extracto de té? ¡Échale un vistazo al vídeo de aquí abajo, te mostramos cómo prepararlo! 👇🏼

¡Feliz lunes! 😉

HOJALDRE RELLENO DE ESPINACAS Y SETAS

 

🤤 HOJALDRE RELLENO DE ESPINACAS Y SETAS 🌯

Si buscabas una receta fácil y apetecible para la cena, acabas de encontrarla: un exquisito rollo de hojaldre relleno con rebozuelos salteados y espinacas hervidas mezcladas con pasas, piñones y arándanos. Se hornea hasta que la masa esté crujiente. 🤩

👥 Comensales: 4

⏰ Tiempo: 50 minutos

🍽 Calorías/ración: 404 kcal

🛒 INGREDIENTES

- 150 g rebozuelos - 1 lamina hojaldre

- 600 g espinacas - 35 g piñones

- 50 g arándanos secos - 50 g uvas pasas

- 2 dientes ajo - 1 huevo - Sal

- Hierbas aromáticas - Pimienta

🍽 ELABORACIÓN

1. 🍄 Corta la base terrosa de las setas. Lávalas rápidamente, sin dejarlas en remojo, y déjalas 5 minutos en un colador. Pela los ajos y pícalos. Rehoga los ajos, 1 minuto, en una sartén con un hilo de aceite. Agrega los rebozuelos y saltéalos, removiendo, hasta que se haya evaporado toda el agua que sueltan.

2. 🚿 Limpia las espinacas y enjuágalas bajo el chorro del grifo. Luego, pásalas a una cazuela con agua salada y cuécelas durante 5 minutos. Retíralas y escúrrelas. Dispón los piñones, los arándanos y las pasas en un recipiente con agua templada. Déjalos en remojo 5 minutos y escúrrelos. Después, pasa estos 3 ingredientes a un bol, añade las espinacas y remueve. Agrega las setas salteadas, salpimienta y mezcla bien.

3. 🥚 Extiende el hojaldre en la mesa, sobre una hoja grande de papel sulfurizado, y recorta una tira a lo largo de unos 2 cm de ancho. Recorta unas hojitas de esa tira para decorar el rollo. Reparte el relleno de espinacas sobre la lámina de hojaldre, forma un rollo y sella los bordes. Precalienta el horno a 180°. Casca el huevo y bátelo.

4. 🍃 Decora la parte superior con las hojitas recortadas y pinta toda la masa con el huevo batido. Cuece el rollo en el horno unos 30 minutos, hasta que la superficie esté crujiente. Retíralo, pásalo a una fuente y sírvelo decorado con las hierbas lavadas y secas.

¡Que aproveche! 😋

MUFFINS DE ARÁNDANOS Y PLÁTANO

 ¡Buenos días! 😁

Hoy vamos a empezar la semana con una receta muy rica y saludable en este día que dedicamos a la alimentación y que contiene tan solo 382 kcal/ración. ¡Que aproveche! 😃

👨🏻‍🍳 🫐 MUFFINS DE ARÁNDANOS Y PLÁTANO 🍌 - 6 raciones 🍽👩🏻‍🍳

👉🏼 Los arándanos se pueden encontrar en los supermercados frescos, congelados, desecados, envasados, en zumo e incluso, gelatina. Contienen gran cantidad de vitaminas, minerales y polifenoles que lo hacen un superalimento. 👈🏼

1. 🔥 Precalienta el horno a 180 ºC. Forra 6 agujeros de un molde para horno con papel para magdalenas.

2. 🍌 Mezcla en un bol grande las harinas, el azúcar, el lino y la mitad del resto de semillas. Haz un agujero en el centro y vierte dentro los plátanos hechos puré, los huevos batidos, el yogur griego y el aceite. Bate hasta que quede todo bien mezclado. Machaca los arándanos y añádelos a la mezcla.

3. 🕗 Para terminar, reparte la mezcla uniformemente en los papeles de magdalena. Esparce por encima el resto de semillas y hornea durante 25-30 minutos o hasta que se doren

MOVIMIENTOS COMBINADOS DE TODO EL CUERPO (2) - PRINCIPIANTE.

 Este es un entrenamiento básico de cuerpo completo. Continúa mejorando tu resistencia con esta rutina extra de cuerpo completo. 🙌🏼

▶️ MOVIMIENTOS COMBINADOS DE TODO EL CUERPO (2) - PRINCIPIANTE. ◀️

🏃🏻‍♀️ EJERCICIOS:

• Subida alta de rodillas + 15" recuperación

• Sentadillas aéreas + 15" recuperación

• Flexión modificada + 15" recuperación

• Bicicleta modificada + 15" recuperación

• Tríceps + 15" recuperación

• ⚡️ RONDA DE PODER ⚡️ •

⚠️ IMPORTANTE:

•  Realiza los ejercicios de acuerdo a tus capacidades para avanzar paso a paso y disfrutar de cada rutina.

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¡Que tengáis un feliz lunes! 😉

BATIDO CHOCO EXPLOSIÓN

 Hoy os traigo una receta fácil de preparar, muy saludable y baja en calorías. Disfruta de este apetecible batido utilizando el Batido Nutricional F1 y la Bebida con Proteínas en Polvo de Herbalife. 💚

✨ BATIDO CHOCO EXPLOSIÓN 🍫✨

↪️  Te dejo los ingredientes y la receta aquí abajo: ↩️

¡Feliz Lunes! 😉

AGUACATES RELLENOS DE SALMÓN

 

🥒 AGUACATES RELLENOS DE SALMÓN 🥑

¡Cuánto ha ganado nuestra dieta con el aguacate! Es saciante, rico en grasas saludables y su sabor, inigualable. Estos se han rellenado de salmón, ligeramente pasado por la sartén, y daditos de apio, cebolla, pepino y papaya. 🤤

👥 Comensales: 4

⏰ Tiempo: 30 minutos

🍽 Calorías/ración: 390 kcal

🛒 INGREDIENTES

- 4 aguacates - 250 g salmón

- 1 cebolla morada - 1 limón

- 2 ramitas apio - 1 lima

- 4 pepinos baby - Vinagre

- 75 g grosellas - 200 g papaya

- ½ bolsa de canónigos - Aceite

- ½ bola de rúcula - Sal - Pimienta

🍽 ELABORACIÓN

1. 🥒 Lava y seca el salmón. Pártelo en trozos, márcalos en la plancha con un poco de aceite y resérvalos. Limpia las ramas de apio, pela la cebolla y pica todo menudo. Lava los pepinos, corta unas rodajitas para decorar y trocea el resto. Pela la papaya, retira las semillas y pártela en cubitos.

2. 🔪 Corta los aguacates por la mitad, quita el hueso y extrae la pulpa sin romperla. Riega con el zumo de limón.

3. 🥑 Parte el salmón en daditos y rellena con ellos y el resto de las hortalizas picadas los aguacates. Decora con las rodajas de pepino. Parte el salmón en daditos y rellena con ellos y el resto de las hortalizas picadas los aguacates. Decora con las rodajas de pepino. Pon los canónigos y la rúcula en un bol y mézclalos con las grosellas y la papaya. Sirve esta ensalada como base de los aguacates y riega todo con el aliño. 

¡Que aproveche! 😋

TARTAR DE SALMÓN, MANGO Y AGUACATE

 🥭 TARTAR DE SALMÓN, MANGO Y AGUACATE 🥑

¡Qué colorista queda este tartar de salmón con aguacate y mango! Se come por la vista... El aro pastelero es un imprescindible ya para montar platos como este. Se decora con germinados. 🤩

👥 Comensales: 4

⏰ Tiempo: 30 minutos

🍽 Calorías/ración: 387 kcal

🛒 INGREDIENTES

- 400 g salmón - 2 mangos

- 2 aguacates - 1 lima

- 1 limón - 1 cebolleta

- Germinados - Sal

- Aceite oliva virgen extra

🍽 ELABORACIÓN

1. 🍋 Lava la lima y ralla la corteza; luego, exprime su zumo. Limpia también la cebolleta y pícala. Lava y seca el salmón, retira la piel y las posibles espinas, y córtalo en daditos muy pequeños con un cuchillo afilado.

2. 🔪 Dispón el salmón en un bol, añade la cebolleta, la ralladura y el zumo de lima, tres cucharadas de aceite y una pizca de sal. Remueve y deja macerar 5 minutos. Mientras, pela los mangos y los aguacates. Corta el mango y un aguacate en daditos, y lamina el aguacate restante. Rocíalo con zumo de limón para evitar que se oxide, sálalo y alíñalo con aceite.

3. 🕳 Con la ayuda de un aro de repostería, monta el tartar intercalando capas de mango, aguacate y salmón. Retira el aro y decora con las láminas de aguacate y unos germinados.

¡Que aproveche! 😋