POR ESTAS RAZONES CONVIENE BEBER MÁS AGUA EN LOS DÍAS DE MAYOR CALOR

 ¡Hola, muy buenas noches! 😁

En los días de más calor es conveniente estar más hidratados de lo que habitualmente acostumbramos para preservar nuestra salud. El agua mineral natural de mineralización débil es la mejor para todas las familias.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠

▶️ 💧 POR ESTAS RAZONES CONVIENE BEBER MÁS AGUA EN LOS DÍAS DE MAYOR CALOR ☀️ ◀️

• 🍐 El agua es el alimento más abundante en nuestra dieta y está profundamente involucrada en todos los procesos fisiológicos. Además, el agua mineral natural es una fuente de hidratación saludable y asegura una contribución de minerales.

• 📊 Las entidades internacionales sanitarias recomiendan, en condiciones y temperaturas normales, las siguientes cifras de ingesta diaria: Las mujeres (adultas) dos litros de agua y los hombres (adultos) 2,5 litros de agua; de los que el 20 % puede proceder de alimentos sólidos (lechuga que es 90 % agua, melón, sandía, entre otros por ejemplo). 

• 🥵 Otras recomendaciones: No hay que esperar a tener sed para beber. En verano estas recomendaciones pueden aumentar hasta 2 y 3 litros diarios, dependiendo de los esfuerzos físicos y de las altas temperaturas.

• 🌡 Para que nuestra temperatura corporal no aumente tenemos una serie de sistemas fisiológicos como el sudor, una pérdida de agua que es termorreguladora y hace que nuestro cuerpo no se caliente demasiado. Por ello cuanto más calor haga, el cuerpo necesitará más agua para refrigerarse.

¡Feliz noche! 😉