CÓMO FORTALECER LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA

¿Listos para hacer ejercicio? ¡Hoy vamos a hacer ejercicios para fortalecer la espalda! 💪🏼

▶️ CÓMO FORTALECER LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA. ◀️

👌🏼¡VAMOS ALLÁ! 

➖ Estiraremos la parte baja de la espalda y tranquilizaremos la mente enfocándonos en la respiración. 

➖ Ideales para destensar los músculos de la espalda.

🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:

• Gato.

• Vaca.

⚠️ RECUERDA:

Ideal para aliviar el dolor que genera el estar sentado durante largo tiempo.

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¿Os animáis a enseñarnos cómo le dais a esos ejercicios? 🐱🐮

¡Que tengáis un feliz dia! 😉