AVELLANA

 

➡ AVELLANA ⬅

💬 PROPIEDADES:

• Se suelen comer tostadas.

• Fruto seco fácil de digerir.

• 20 g aportan 130 kcal.

• Hay que comerlas con moderación.

🌱 NUTRIENTES:

• Ricas en ácido oleico.

• Destaca la presencia Vitamina E.

• Buena fuente de calcio, fósforo y magnesio.

👍🏼 BENEFICIOS:

• Efecto cardioprotector.

• Regulan el tránsito intestinal.

• Protegen la salud de los huesos.

• Buenas para regular el colestero