DIA DE EJERCICIO!!!!!

 ¡Muy buenas ! 🌺

El objetivo de un calentamiento es preparar al cuerpo para el ejercicio. Un calentamiento debe incluir estiramientos y movimientos dinámicos, preparando el cuerpo para moverse. 👍🏼

▶️ Cómo hacer un calentamiento básico. ◀️

🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:

• Cuello y hombros.

• Brazos/pecho.

• Espalda.

• Cadera y piernas.

• Para terminar: saltos.

⚠️ IMPORTANTE:

• Repite cada movimiento 4 o 5 veces. Las personas no somos iguales, así que pasa más tiempo en las áreas de tu cuerpo que sientas más tensas. 💪🏼

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¡Que tengáis un feliz martes! 😉