ENTRENAMIENTO PARA LA ZONA LUMBAR

Hoy vamos a dedicar el día a ejercitar la zona lumbar. Usa una pelota y tu equilibrio para los ejercicios de hoy. 🟢

▶️ ENTRENAMIENTO PARA LA ZONA LUMBAR. ◀️

🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:

• Movimientos de cadera sentado en la pelota

• Levantamiento de piernas con la pelota

• Levantamiento de piernas cara abajo

• Extensiones de espalda

• Puente

⚠ IMPORTANTE:

• Los músculos de la zona lumbar son importantes para crear buen equilibrio y buena postura, así que no los ignores cuando hagas ejercicio. ℹ️

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¡Que tengáis un feliz miercoles! 😉