¿CÓMO INFLUYE LA ALIMENTACIÓN EN EL SISTEMA INMUNITARIO?

El sistema inmunitario es aquel que forma parte de los mecanismos de defensa del cuerpo humano para ayudarnos a combatir posibles enfermedades, virus o bacterias.

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• 🔐 Según Julián Álvarez, miembro del Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife Nutrition, este sistema se organiza en diferentes niveles. Por un lado, existe una parte del sistema inmunitario que tiene que ver con la protección física que tenemos contra el exterior (piel, mucosas, secreciones); y por otro lado, una parte que está dentro del organismo.

• 🙅🏻‍♂️ Para que el sistema inmunitario funcione de manera correcta, desde Herbalife Nutrition explican que debemos llevar un estilo de vida saludable y una alimentación adecuada. Por ello, recomiendan realizar ejercicio físico, de intensidad moderada y durante 150 minutos a la semana; y tener unos hábitos de sueño correctos, puesto que este influye en el bienestar emocional, las funciones cognitivas, el rendimiento y el bienestar en general.  

• 🍏 En cuanto a la alimentación, los expertos de Herbalife Nutrition aconsejan, entre otras cosas, consumir alimentos ricos en proteínas y fibra. También son importantes las grasas saludables (correcto funcionamiento d la vista, corazón y cerebro), vitaminas y minerales, puesto que tienen un impacto directo en el sistema inmunitario.

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