𝑺𝑨́𝑵𝑫𝑾𝑰𝑪𝑯 𝑫𝑬 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝑪𝑶𝑵 𝑻𝑶𝑴𝑨𝑻𝑬𝑺 𝒀 𝑪𝑨𝑵𝑶́𝑵𝑰𝑮𝑶𝑺

🥪 𝑺𝑨́𝑵𝑫𝑾𝑰𝑪𝑯 𝑫𝑬 𝑷𝑶𝑳𝑳𝑶 𝑪𝑶𝑵 𝑻𝑶𝑴𝑨𝑻𝑬𝑺 𝒀 𝑪𝑨𝑵𝑶́𝑵𝑰𝑮𝑶𝑺 🍅

𝑵𝒐 𝒕𝒐𝒅𝒐𝒔 𝒍𝒐𝒔 𝒃𝒐𝒄𝒂𝒅𝒊𝒍𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒐𝒏 "𝒇𝒂𝒔𝒕 𝒇𝒐𝒐𝒅". 𝑷𝒖𝒆𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒆𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓 𝒖𝒏 𝒔𝒂́𝒏𝒅𝒘𝒊𝒄𝒉 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒏 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒂𝒔𝒂𝒅𝒐 𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍 𝒚 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒎𝒑𝒊𝒏̃𝒐𝒏𝒆𝒔, 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒕𝒐𝒔 𝒚 𝒄𝒂𝒏𝒐́𝒏𝒊𝒈𝒐𝒔. 😉

👥 𝑪𝒐𝒎𝒆𝒏𝒔𝒂𝒍𝒆𝒔: 4

⏰ 𝑻𝒊𝒆𝒎𝒑𝒐: 10 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒐𝒔

🍽 𝑪𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊́𝒂𝒔/𝒓𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏: 325 𝒌𝒄𝒂𝒍

🛒 𝑰𝑵𝑮𝑹𝑬𝑫𝑰𝑬𝑵𝑻𝑬𝑺

- 200 𝒈 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐 𝒂𝒔𝒂𝒅𝒐 - ½ 𝒍𝒊𝒎𝒐́𝒏

- 8 𝒓𝒆𝒃𝒂𝒏𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒏 𝒎𝒐𝒍𝒅𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒈𝒓𝒂𝒍

- 100 𝒈 𝒄𝒉𝒂𝒎𝒑𝒊𝒏̃𝒐𝒏𝒆𝒔 

- 8 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒆𝒓𝒓𝒚 

- 100 𝒈 𝒄𝒂𝒏𝒐́𝒏𝒊𝒏𝒐𝒔

- 125 𝒈 𝒔𝒂𝒍𝒔𝒂 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒏𝒆𝒔𝒂

🍽 𝑬𝑳𝑨𝑩𝑶𝑹𝑨𝑪𝑰𝑶́𝑵

1. 🍄 𝑳𝒊𝒎𝒑𝒊𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐, 𝒓𝒆𝒕𝒊𝒓𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒑𝒊𝒆𝒍 𝒚 𝒍𝒐𝒔 𝒉𝒖𝒆𝒔𝒐𝒔, 𝒚 𝒅𝒆𝒔𝒎𝒆𝒏𝒖́𝒛𝒂𝒍𝒐. 𝑳𝒊𝒎𝒑𝒊𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒎𝒑𝒊𝒏̃𝒐𝒏𝒆𝒔, 𝒓𝒆𝒕𝒊𝒓𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒓𝒐𝒔𝒂, 𝒚 𝒍𝒂́𝒗𝒂𝒍𝒐𝒔 𝒔𝒊𝒏 𝒅𝒆𝒋𝒂𝒓𝒍𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒓𝒆𝒎𝒐𝒋𝒐. 𝑳𝒖𝒆𝒈𝒐, 𝒄𝒐́𝒓𝒕𝒂𝒍𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒍𝒂́𝒎𝒊𝒏𝒂𝒔, 𝒚 𝒓𝒐𝒄𝒊́𝒂𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒐𝒏 𝒖𝒏𝒂𝒔 𝒈𝒐𝒕𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒛𝒖𝒎𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒎𝒐́𝒏.

2. 🍅 𝑳𝒂𝒗𝒂 𝒍𝒐𝒔 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒆𝒔 𝒚 𝒑𝒂́𝒓𝒕𝒆𝒍𝒐𝒔 𝒆𝒏 𝒓𝒐𝒅𝒂𝒋𝒂𝒔. 𝑳𝒂𝒗𝒂 𝒚 𝒆𝒔𝒄𝒖𝒓𝒓𝒆 𝒃𝒊𝒆𝒏 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒏𝒐́𝒏𝒊𝒈𝒐𝒔. 𝑻𝒖𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒆𝒍 𝒑𝒂𝒏 𝒆𝒏 𝒍𝒂 𝒕𝒐𝒔𝒕𝒂𝒅𝒐𝒓.

3. 🍞 𝑫𝒊𝒔𝒑𝒐́𝒏 4 𝒓𝒆𝒃𝒂𝒏𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒆𝒏 𝒐𝒕𝒓𝒐𝒔 𝒕𝒂𝒏𝒕𝒐𝒔 𝒑𝒍𝒂𝒕𝒐𝒔 𝒍𝒍𝒂𝒏𝒐𝒔. 𝑹𝒆𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒆𝒏 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒆𝒍 𝒑𝒐𝒍𝒍𝒐, 𝒍𝒂𝒔 𝒓𝒐𝒅𝒂𝒋𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒆, 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒉𝒂𝒎𝒑𝒊𝒏̃𝒐𝒏𝒆𝒔 𝒚 𝒍𝒐𝒔 𝒄𝒂𝒏𝒐́𝒏𝒊𝒈𝒐𝒔. 𝑪𝒐𝒏𝒅𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒎𝒂𝒚𝒐𝒏𝒆𝒔𝒂, 𝒕𝒂𝒑𝒂 𝒄𝒐𝒏 𝒆𝒍 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝒍𝒂𝒔 𝒓𝒆𝒃𝒂𝒏𝒂𝒅𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒏, 𝒚 𝒔𝒊𝒓𝒗𝒆.

¡𝑸𝒖𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒐𝒗𝒆𝒄𝒉𝒆! 😋