ENTRENAMIENTO DE TODO EL CUERPO USANDO UNA SILLA

¡Muy buenas noches, grupo! 😃

Hoy quiero mostraros un entrenamiento de 10 minutos usando una silla. He recolectado algunos ejercicios populares para que los puedas incluir en tu rutina en casa o durante una llamada larga en la oficina. 💺

▶ ENTRENAMIENTO DE TODO EL CUERPO USANDO UNA SILLA. ◀

🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:
• Levantamiento frontal / De tríceps / De deltoides traseros
• Brazo a rodilla opuesta con pesa
• Doblado de oblicuos laterales
• Combinación de "ochos"
• De cuclillas a levantamiento de piernas
• Extensión y alejamiento de rodilla 

⚠ IMPORTANTE:
• Para el ejercicio de hoy necesitaremos un banco o una silla 💺.

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¡Que tengáis un feliz Sabado! 😉