CÓMO OBTENER VITAMINA D DURANTE EL AISLAMIENTO DOMICILIARIO

¡Hola, buenos días! 😃

Debido a que el aislamiento en el domicilio provocado por el estado de alarma hace que no se pueda obtener de forma natural la vitamina D, se recomienda lo siguiente:

▶️ ☀ CÓMO OBTENER VITAMINA D DURANTE EL AISLAMIENTO DOMICILIARIO 🏠 ◀️

• 🌤 La vitamina D es una vitamina liposoluble esencial para mantener el equilibrio mineral del cuerpo. La forma sintetizada en los humanos se llama colecalciferol y se sintetiza en la piel por la acción de la luz ultravioleta.

• 🦴 Es la vitamina que se encarga de mantener sanos y fuertes los huesos, ya que se ocupa de regular los niveles de calcio y fósforo. También tiene importantes funciones en el sistema inmune.

• 🥑 El déficit de vitamina D puede provocar diversas patologías, por lo que se recomienda el consumo de: pescado azul (salmón, preferentemente), atún, sardinas, gambas, setas, aguacate y huevos.

👉🏼 En caso de no seguir una dieta que aporte las cantidades necesarias, es recomendable tomar suplementos vitamínicos. 👈🏼

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