ALIMENTOS QUE TE PUEDEN MANTENER DESPIERTO Y NO SON EL CAFÉ

¡Muy buenas noches a todos! 😁

Tomar café es bueno. De hecho, tiene beneficios. Además de despertarnos, aporta vitaminas y antioxidantes. Pero pasarse no es recomendable. Y superar las tres tazas podría considerarse un hábito poco saludable.

👉🏼 Si tu problema es que no consigues mantenerte despierto, quizá deberías revisar tu dieta e incluir otros alimentos que, o bien te aporten energía o suministren una cantidad menor de cafeína. 👈🏼

▶ 🍌 ALIMENTOS QUE TE PUEDEN MANTENER DESPIERTO Y NO SON EL CAFÉ 🥥 ◀

1. 🥚 Huevo: Este alimento tan nutritivo ya ha perdido la mala fama que le había acompañado durante tantos años. Aporta proteína y contiene los aminoácidos esenciales, además de las llamadas “grasas buenas”, y minerales.

2. 🥜 Frutos secos: Por supuesto, si necesitas más energía en tu día a día, no puede faltar un puñadito de frutos secos. Son alimentos altamente nutritivos, contienen grasas saludables, y fibra.

3. 🥤 Batidos verdes: Estas bebidas se elaboran mezclando unas cuantas frutas al gusto con verduras, como las espinacas. De esta forma, la glucosa de la fruta se transforma rápidamente en energía.

4. 🍵 Mate: Es antioxidante y te mantiene despierto gracias a la cafeína que contiene. Eso sí, menos que un café expreso.

5. 🍌 Plátano: Es una de las frutas preferidas por los deportistas y no es extraño, ya que el plátano es un alimento altamente energético.