CÓMO EMPEZAR CON UN PLAN DE EJERCICIOS

¡Muy buenos días, grupo! 😃

Hoy os dejamos unos consejos para mantenerse en forma. Aunque comenzar un nuevo plan de ejercicios puede intimidarnos al principio, con un nuevo enfoque y la actitud correcta, el éxito puede estar más cerca de lo que te imaginas.

▶ CÓMO EMPEZAR CON UN PLAN DE EJERCICIOS. ◀

👌🏼¡VAMOS ALLÁ!
➖ Antes de ponerte cómodo para empezar con el ejercicio, intenta contestar estas preguntas de la forma más honesta posible:


🏃🏻‍♀ PREGUNTAS:
• ¿Cuáles son mis malos hábitos?
• ¿Qué nota me pondría del 1 al 10?
• ¿Cuánto tiempo le dedico al ejercicio? ¿Es suficiente? ¿Me gustaría tener más energía?
• ¿Qué tres actividades físicas disfruto más?
• ¿Qué obstáculos me han hecho perder el enfoque en el pasado?


⚠ IMPORTANTE:
Utiliza estas respuestas para pensar tus próximos objetivos. Déjalas en un lugar que veas frecuentemente para tenerlas presentes y así recordar qué quieres lograr.



Si no sabes por dónde empezar: las actividades como caminar, correr y los ejercicios de peso corporal son una buena manera. 😄

¡Que tengáis un feliz juevess! 😉