RUTINAS IDEALES PARA FORTALECER EL EQUILIBRIO Y LA POSTURA - 1/4.

 

¿Estás listo? Este exigente ejercicio es rápido y efectivo, fortalece los músculos de la pelvis, espalda baja, cadera y el abdomen para que trabajen fortaleciendo la estabilidad del cuerpo. 💪🏼

▶️ RUTINAS IDEALES PARA FORTALECER EL EQUILIBRIO Y LA POSTURA - 1/4. ◀️

🏃🏻‍♀️ EJERCICIOS:

• Cuclillas con inclinación lateral + 30" recuperación

• Plancha + Superman + 30" recuperación

• Pájaro-Perro + 30" recuperación

• Subida y baja de piernas + 30" recuperación

• Puente de glúteo + crunch + 30" recuperación

⚠️ IMPORTANTE:

•  Realiza los ejercicios de acuerdo a tus capacidades para avanzar paso a paso y disfrutar de cada rutina.

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼