LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO CUANDO COMEMOS RÁPIDO

 ¡Hola, buenas tardes! 😃

Comer rápido no es bueno porque tiene relación con problemas digestivos así como relación directa con una sobreingesta de comida. Bien por prisa o por el poco interés que ponemos, las comidas y cenas las hacemos en tiempo récord.

▶️ 🔎 LO QUE PASA EN NUESTRO CUERPO CUANDO COMEMOS RÁPIDO ⏱ ◀️

• 👄 Se estima que hay que dedicar al menos 20 minutos en las ingestas principales (comida y cena). Los dietistas recomiendan prestar atención a lo que comemos y practicar, por tanto, una alimentación consciente: «Hay que sustituir estar distraídos y en piloto automático mientras comemos por saborear y disfrutar de las comidas».

• 🤤 Comer rápido no es bueno porque «tiene relación con problemas digestivos» así como relación directa con una sobreingesta de comida. Tendemos a creer que comer rápido engorda, aunque no es el término correcto... Más que engordar, produce una alteración de la sensación de saciedad.

• 💬 Consejos para comer más lento: deja el cubierto en el plato entre bocado y bocado; no empezar a trocear el alimento hasta haber tragado el bocado anterior; trata de identificar los sabores; evitar comer viendo la tv/móvil.

👉🏼 Típicamente se dice que debemos de masticar 20 veces cada bocado. 👈🏼 

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