CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO

 ¡Hola, buenas noches! 😃

Palitos de zanahoria con hummus o guacamole, tomates cherry con bolitas de mozzarella, frutos secos naturales o tostados son algunos de los ‘snacks’ que propuestos para que el picoteo en la playa no pase factura.

▶️ 👍🏼 CÓMO MANTENER UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN VERANO ⛱ ◀️

• 🍹 El verano es el tiempo de los excesos. Aunque no está de más un ‘caprichito’ de vez en cuando, es importante cuidar la alimentación porque repercute de forma directa en nuestra salud.

• 💧 En verano aumenta la necesidad de hidratación por altas temperaturas y la sudoración por lo que se necesita ingerir más agua a lo largo del día, las frutas y las verduras como la sandía, el melón o el pepino, si se consumen crudas, pueden servir para hidratarse ya que tienen un porcentaje de agua elevado.

• 🍉 Ir a la playa no tiene que implicar descuidar la alimentación saludable. Existen ‘snacks’, el clásico ‘picoteo’, que van más allá de la bolsa de patatas fritas o el tradicional helado.

👉🏼 Recordatorio: No es obligatorio hacer las 5 comidas al día, no es tan importante cuántas comidas se realizan al día sino el total de lo que se come. 👈🏼 

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