lA TRUCHA ASALMONADA

 

➡️ TRUCHA ⬅️

💬 PROPIEDADES:

• Bajo aporte calórico (90 kcal/100g).

• Pertenece al grupo de los pescados azules.

• Las hay de río y de mar.

🌱 NUTRIENTES:

• Rico en ácidos grasos omega 3.

• Relevante aporte de proteínas.

• Minerales: rica en hierro y magnesio.

• Abundante vitamina B12 y D.

👍🏼 BENEFICIOS:

• Previene enfermedades cardiovasculares.

• Reduce la hipertensión y el colesterol.

• Fortalece el sistema inmune.

• Adecuada para diabéticos y mujeres embarazadas.