SI ESTÁS A DIETA, ESTAS SON LAS BEBIDAS QUE DEBERÍAS TOMAR EN VERANO

 El calor, los cambios de horarios e incluso salir de la rutina laboral influyen a la hora de mantener una dieta equilibrada durante las vacaciones. Pero, ¿qué bebidas son las más recomendables para perder peso? El agua bien fresquita es lo único que nos va a calmar la sed además de aportar cero calorías.

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• 👍🏼 Otra opción al agua serían las infusiones frías tipo rooibos sin teína tipo rooibos para darle un poco de sabor al agua. Esta bebidas no contienen calorías siempre que no añadamos azúcar.

• 🍵 ¿Y qué pasa con el té? Suele incluirse de forma ilimitada en las dietas para adelgazar porque actúa como antioxidante y drenante. El té ayuda a la eliminación de líquidos y, gracias a su contenido en teína y cafeína, activa el metabolismo con el consiguiente consumo de calorías. Otras alternativas saludables para este verano si estás a dieta son los granizados de limón sin azúcar, el de café descafeinado sin leche y el zumo de tomate sin azúcar. Se pueden tomar siempre que no sustituyan al agua ni a las infusiones.

• 🍊 En cuanto a los zumos de frutas y verduras: Es mucho mejor incluir los alimentos enteros, ya que van a aportar toda la fibra y nos van a saciar antes. El consumo de estos zumos supone un alto contenido de azúcar. 

• ❌ Bebidas que debes evitar si estás a dieta: El alcohol es la primera bebida que debemos eliminar. Tampoco se aconseja las bebidas carbonatadas, los zumos preparados ni las aguas de sabores (elevado contenido de azúcar). En cuanto a los refrescos light, se aconseja tomarlos solo de forma puntual, puesto que aunque no tengan azúcar, sí contienen edulcorantes perjudiciales para la salud. 

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