DEMUESTRAN QUE DORMIR POCO ENGORDA

 ¡Hola, buenos días! 😃

Según un trabajo publicado en la revista científica JAMA, dormir no es simplemente una cuestión de 

descanso, sino que cumple una función reparadora vital para nuestro organismo. Y no vale con dormir poco y mal, ya que eso puede aumentar el índice de masa corporal.

▶️ 💤 DEMUESTRAN QUE DORMIR POCO ENGORDA 😴 ◀️

• 💬 Los principales hallazgos del estudio confirman que a menos duración del sueño y mayor variabilidad del mismo, existe una asociación clara con un mayor índice de masa corporal.

• 🥼 Estos hallazgos brindan más apoyo a la noción de que los patrones de sueño están asociados con el control del peso y salud en general.

• ⚠️ Dormir poco engorda porque al descansar menos de 7 horas se activa un gen encargado de regular los horarios y que se relaciona con la obesidad y el riesgo cardiovascular.

• 📊 Investigaciones previas han demostrado que el metabolismo del cuerpo humano se altera cuando no se duerme lo suficiente de manera habitual y también cuando se altera con frecuencia el ciclo del sueño. El cuerpo experimenta cambios que lo llevan a sufrir más hambre, con preferencia de alimentos más calóricos y de peor calidad nutricional.

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