LA MANDARINA NO ES LA "HERMANA POBRE" DE LA NARANJA

¡Muy buenas noches a todos! 😁

La idea de que es mejor consumir naranjas que mandarinas no se sostiene. Estas últimas no son en absoluto una versión empobrecida y ambas son una opción nutritiva excelente, rica en nutrientes y baja en calorías.

👉🏼 Es cierto que la naranja contiene más vitamina C, pero la mandarina también es una fuente inmejorable de ese micronutriente y, además, aporta otros. 👈🏼

➡ ❌ LA MANDARINA NO ES LA "HERMANA POBRE" DE LA NARANJA 🍊 ⬅

1. ✨ La mandarina es una de las frutas más interesantes por sus beneficios sobre la salud del consumidor. Si en vitamina C gana la naranja, la mandarina es superior en cuanto a vitamina A.

2. 📊 Esta fruta se caracteriza, como muchas otras, por su alto contenido en agua y valor calórico muy bajo. Una ración de mandarinas proporciona aproximadamente 60 kcal.

3. 👍🏼 Son una buena fuente de componentes funcionales: carotenoides, flavonoides y ácidos orgánicos que contribuyen a la prevención de enfermedades comunes como las cardiovasculares o el cáncer.