HAY ALIMENTOS QUE LOS NIÑOS NO DEBERÍAN CONSUMIR EN EL DESAYUNO

¡Hola, muy buenas noches! 😁

Aquello que se come para desayunar es una convención social o cultural, nada más. A nivel de salud el consejo es desayunar, comer, merendar y cenar alimentos saludables.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶ 👌🏼 HAY ALIMENTOS QUE LOS NIÑOS NO DEBERÍAN CONSUMIR EN EL DESAYUNO. 🍯 ◀

• 🍪 Galletas y bollería: porque son productos muy ricos en azúcar, harinas refinadas, y grasas de mala calidad. Su interés nutricional es nulo y no son recomendables en ninguna edad ni situación.

• 🥩 Embutidos y fiambre: ya que las carnes procesadas se relacionan con un mayor riesgo de producir algunos tipos de cáncer. El consejo es eliminarlas de la dieta, o al menos reducir su consumo al máximo.

• 🍴 Mermelada: es azúcar en su mayor parte. La cantidad de fruta que contiene es ínfima y ese pequeño porcentaje no justifica su consumo. Alternativa saludable: compota de fruta sin azúcar.

• 🥄 Cacaos azucarados: es casi todo azúcar. En concreto en torno al 70 % de su peso, con pequeñas variaciones según la marca. Es azúcar pintado de marrón. Alternativa saludable para la leche: cacao puro.

• 🥤 Batidos lácteos: su contenido en azúcar supera con mucho incluso a la leche con cacao azucarado que podemos preparar en casa. Es beberse una chuche. Alternativa saludable: minibricks de leche sola.

¡Feliz día! 😉