ARTICULO SOBRE LAS GRASAS

¡Muy buenas noches a todos! 😁

¿Sabes si estás tomando la cantidad de grasa adecuada para tu organismo? Excederse o quedarse corto no es saludable. En el primer caso, se puede padecer sobrepeso o obesidad, por otro lado, un déficit de grasa corporal comporta la falta de vitaminas solubles en grasa, las cuales no se podrán absorber, a falta de ella.

👉🏼 El porcentaje de grasa corporal saludable en mujeres, se encuentra entre el 14 % y el 31 %, y el de hombres está entre el 6 % y el 24 %. 👈🏼

➡ 🤔 ¿SABÍAS QUE HAY 6 TIPOS DIFERENTES DE GRASAS EN NUESTRO CUERPO? ⁉ ⬅

1. 💪🏼 Grasas esenciales: son las que ayudan al organismo a cumplir el desarrollo de las funciones vitales, para que todo funcione correctamente.

2. 😷 Grasas no esenciales: estas son concebidas como grasa corporal en exceso y son adicionales.  Cuando está presente en grandes cantidades perjudicamos nuestra salud y aumentamos el riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes

3. 🔋 Grasa blanca: se almacena en los depósitos de grasa del cuerpo. El organismo, la utiliza para obtener energía. Si se acumula en exceso, puede ser problemática

4. ⬇ Grasa parda/marrón: son grasas que estimulan el gasto energético y ayudan a quemar las calorías que ingerimos de más.

5. 🤛🏼 Grasa subcutánea: se almacena debajo de la piel, por encima del músculo, y da un aspecto blando al cuerpo.

6. ❤ Grasa visceral: grasa blanca que se almacena dentro de la cavidad abdominal, y alrededor de algunos órganos como el hígado, el páncreas, el corazón o los intestinos.

➡ Para cuidarnos y mantener un estilo de vida saludable, es fundamental fijarnos en las grasas que contienen los alimentos que compramos. Las grasas alimenticias serán las que provocarán cambios en el organismo y favorecerán, o no, nuestro bienestar. ⬅


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