Un nuevo estudio publicado en la revista 'Circulation' ha demostrado que incorporar entre una y dos raciones (entre 30 y 60 gramos) de nueces al día tiene un efecto beneficioso sobre la composición de las lipoproteínas circulantes y reduce moderadamente el "colesterol malo", en personas mayores.
🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶️ 🐿 COMER NUECES A DIARIO REDUCE EL COLESTEROL MALO SIN AUMENTAR EL PESO ✅ ◀️
• 👍🏼 Además, según la investigación, los sujetos que comieron nueces todos los días durante 2 años no aumentaron de peso. Por lo que los hallazgos también refuerzan la noción de que el consumo regular de nueces puede ser una parte relevante de un patrón de alimentación cardiosaludable: comer un puñado de nueces todos los días es una forma sencilla de favorecer la salud cardiovascular.
• ✨ Las nueces son el único fruto seco con una cantidad significativa de ácido alfa-linolénico (AAL), el ácido graso omega 3 vegetal, esencial para la salud y que contribuye a mantener niveles normales de colesterol sanguíneo.
¡Feliz día! 😉
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