COMER MÁS FRUTA Y VERDURA SE HA RELACIONADO CON MENOS ESTRÉS

 FRUTAS 🍉 Y VERDURAS🍅..!

Llevar una dieta rica en frutas y verduras se asocia a un menor nivel de estrés, según una nueva investigación de la Universidad Edith Cowan (Australia).

🗣 ¿Sabías que...? 🧠

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• 📊 Los resultados del estudio revelaron que las personas que comían al menos 470 gramos de fruta y verdura al día tenían un 10 por ciento menos de niveles de estrés que los que consumían menos de 230 gramos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda comer al menos 400 gramos de fruta y verdura al día.

• 🧠 La investigadora principal asegura que este estudio refuerza el vínculo entre las dietas ricas en frutas y verduras y el bienestar mental. Las enfermedades mentales son un problema creciente en todo el mundo. Aproximadamente uno de cada dos personas sufrirá un problema de salud mental a lo largo de su vida.

• 🍓 Los beneficios de una dieta saludable son bien conocidos, pero solo 1 de cada 2 personas come las dos raciones de fruta recomendadas al día y menos de 1 de cada 10 come las cinco raciones de verdura recomendadas cada día.

¡Feliz NOCHE! 😉