BONITO, PROPIEDADES Y BENEFICIOS

 

➡️ BONITO ⬅️

💬 PROPIEDADES:

• Es un pescado azul.

• Su grasa es rica en omega-3.

• Bajo aporte calórico (153 kcal/100 g).

🌱 NUTRIENTES:

• Rico en potasio y fósforo.

• Aporte de vitaminas A y D.

• Rico en ácido fólico.

• Proteínas de alto valor biológico.

👍🏼 BENEFICIOS:

• Previene enfermedades cardiovasculares.

• Reduce colesterol y triglicéridos.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Combate la anemia.