60 SEGUNDOS DE MOVIMIENTO

 ¡Muy buenos días! 😃

Hoy os quiero enseñar un ejercicio de física para hacer en cualquier situación, momento y lugar. Llevaremos a cabo este ejercicio durante un minuto y nos ayudará a evitar tentaciones, a relajarnos después de una situación de estrés o simplemente a inculcar a los más pequeños hábitos saludables.

▶️ 60 SEGUNDOS DE MOVIMIENTO. ◀◀️

👌🏼¡VAMOS ALLÁ! 

➖ Aprende una divertida rutina diaria que hará que te sientas mejor con tal solo invertir 60 segundos al día. 

🏃🏻‍♀ EJERCICIOS:

• Pasos de lado a lado con movimiento de brazos

• Arrastre de pies.

• Atrapa la pelota.

• Saltos.

• Movimiento de brazos y ola.

⚠️ RECUERDA:

Si haces este ejercicio 30 veces al día, ¡cumplirás con tu requisito mínimo de actividad física diaria!

👇🏼 Os dejo el vídeo aquí abajo: 👇🏼

¿Os animáis a enseñarnos cómo hacéis los ejercicios? 😄

¡Que tengáis un feliz jueves! 😉