¿COMER MUCHAS VECES AL DÍA ADELGAZA?

 ¡Muy buenas noches a todos! 😁

Una de las dudas más frecuentes sobre alimentación es saber cuántas veces al día hay que comer para no engordar e, incluso, adelgazar.

👉🏼 Muchas personas creen que hacerlo muchas veces durante el día ayuda a perder peso más que hacerlo solo 3, pero lo cierto es que el número de comidas diarias no define el aumento o disminución de peso. 👈🏼

▶️ 🤔 ¿COMER MUCHAS VECES AL DÍA ADELGAZA? 🤷🏻‍♀️ ◀️

1. ✨ Las veces que comemos a diario no es tan importante como la calidad de lo que comemos. En España se ha hablado siempre de la importancia de hacer 5 comidas al día, pero no para todos esta fórmula es la indicada.

2. 🍑 Esta recomendación puede ser adecuada para muchas personas, pero no de forma generalizada, sobre todo si la selección de alimentos que se ingiere y la cantidad no es la más saludable.

3. 🍽️ Quizá la teoría que más fuerza tiene es la que relaciona el hecho de comer más veces al día con la saciedad. Y es que, esta forma de alimentarse podría ejercer un efecto saciante en la persona y controlar mejor el apetito y la sensación de hambre.