EL MELÓN: IDEAL CUANDO HACE CALOR Y DESPUÉS DEL DEPORTE

¡Muy buenas tardes a todos! 😁

El melón es un alimento ideal para días de calor como los que estamos viviendo, pero también constituye una fruta idónea para tomar después de hacer deporte.

👉🏼 El componente principal del melón es el agua, contiene un 80 %. Unos 100 gramos de melón aportan 35 kilocalorías. El nutriente principal es el azúcar, en torno a 8 g/100 g y tiene un 1 % de fibra. Apenas aporta grasa y proteínas.  👈🏼

▶️ 🍈 EL MELÓN: IDEAL CUANDO HACE CALOR Y DESPUÉS DEL DEPORTE 🏃🏻‍♀️ ◀️

1. 👍🏼 El melón tiene una cantidad muy similar de potasio a la del plátano, convirtiéndose en un alimento ideal para días de calor y para después de entrenar o practicar algún deporte.

2. ✅ Las semillas del melón se comen y también son nutritivas. Son ricas en fibra, lo que favorece el tránsito intestinal y es un aliado frente al estreñimiento. Además, generan sensación de saciedad y es un alimento indicado en dietas de adelgazamiento, puesto que es una de las frutas menos calóricas.

3. ⛱️ Su elevado contenido en agua lo convierte en una fruta ideal para el verano. Antes de recurrir a una bebida refrescante con gas y azúcar elige una rodaja de melón que aporta el equilibrio entre agua, azúcar, vitaminas y minerales.