SE RECOMIENDAN ESTOS ALIMENTOS CUANDO SE VA A PASAR MUCHO TIEMPO EN CASA.

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Expertos de nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) han publicado una lista con los alimentos indispensables a la hora de comprar comida para un período más largo que el habitual, como las cuarentenas teniendo en cuenta los requerimientos nutricionales específicos en el caso de niños en proceso de crecimiento, gestantes y personas mayores.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶ 🛒 SE RECOMIENDAN ESTOS ALIMENTOS CUANDO SE VA A PASAR MUCHO TIEMPO EN CASA. 🏠 ◀

• 📆 A la hora de planificar la compra de alimentos para llenar la despensa a largo plazo, hay que considerar aquellos que tengan una vida útil muy amplia y también que sean no perecederos.

• ❄ Un error común que se puede observar en los supermercados es que se compra casi la totalidad de alimentos congelados y ultraprocesados, asociados a una fecha de caducidad más amplia. Pero no hay que olvidar que muchos de esos productos utilizan como conservadores altas cantidades de sal, azúcar añadido o grasas saturadas que son perjudiciales para la salud.

• 🤰🏻 Otro consejo que ofrecen desde el IMEO es adaptar la compra según las necesidades específicas de energía y micronutrientes de algunos miembros de la familia, como niños pequeños, embarazadas o personas mayores.