TRUCHA PROPIEDADES

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💬 PROPIEDADES:
Bajo aporte calórico (90 kcal/100g).
Pertenece al grupo de los pescados azules.
Las hay de río y de mar.

🌱 NUTRIENTES:
Rico en ácidos grasos omega 3.
Relevante aporte de proteínas.
Minerales: rica en hierro y magnesio.
Abundante vitamina B12 y D.

👍🏼 BENEFICIOS:
Previene enfermedades cardiovasculares.
Reduce la hipertensión y el colesterol.
Fortalece el sistema inmune.
Adecuada para diabéticos y mujeres embarazadas.