Las propiedades nutricionales de los higos, entre las que destaca su gran poder energético, hacen que sean especialmente recomendables para los deportistas.
👉🏼 Tanto los higos como las brevas, al tener un elevado contenido en hidratos de carbono, son unos frutos interesantes para aquellas personas que pueden necesitar un extra energía. Ese puede ser el caso de los niños, las personas mayores, ciertos pacientes oncológicos, los deportistas, las embarazadas y las personas que desempeñan trabajos físicos. 👈🏼
➡ 🏀 LOS HIGOS, UN ALIMENTO ÓPTIMO PARA DEPORTISTAS. 👌🏼 ⬅
1. 👟 Son bastante apropiados como alimento de recuperación en deportistas, por su aporte en agua e hidratos de carbono.
2. 🔋 Los higos (y las brevas) destacan por su contenido en agua y en hidratos de carbono (sacarosa, glucosa y fructosa). Estos últimos son los responsables de su alto valor energético.
3. 📊 Su alto contenido en fibra hace que los higos sean muy beneficiosos para una buena función del tránsito intestinal. Pueden ser de gran ayuda para quienes padecen estreñimiento.
4. ✨ Los higos también pueden incluirse dentro de los alimentos que, en el contexto de una dieta variada y equilibrada, contribuyen a reducir el riesgo de cáncer de colon y otros tipos de tumores. Además, la provitamina A de los higos y las brevas puede ayudar a reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas por su efecto antioxidante.
➡ El sabor de los higos secos es diferente, pero también varían sus propiedades, ya que aportan más nutrientes y calorías que los frescos. ⬅
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