MANTENER EL CEREBRO ACTIVO ES MUY IMPORTANTE

¡Hola, muy buenos Noches! 😁

Para beneficiarse de tener un cerebro joven y vital durante un periodo de tiempo más largo, es esencial tener una mejor calidad de vida. Para lograrlo, debes mantenerlo activo y nutrirlo adecuadamente.

🗣 ¿Sabías que...? 🧠
▶ 🧠 SI MANTIENES ACTIVO TU CEREBRO LOGRARÁS QUE SE MANTENGA JOVEN Y VITAL DURANTE MÁS TIEMPO. 👴🏼 ◀

• ℹ A medida que envejecemos, las capacidades del cerebro también disminuyen. Por eso es importante echar un vistazo a algunos consejos para mantener el cerebro joven el mayor tiempo posible.

• 🏃🏻‍♀ El ejercicio es la clave para la neuroplasticidad (capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse). Aumenta el flujo de sangre en el cerebro, por lo que aumenta el oxígeno y glucosa, excelentes fuentes de nutrientes que mejorará: la atención, percepción y memoria.

• 💭 La atención consciente (mindfulness) también es esencial y puede ayudarte a reducir el estrés. Cuando estás muy estresado aumentan los niveles de cortisol causando pérdida de memoria.

• 💡 Mantener la mente activa: hay numerosos ejercicios y hábitos que puedes incorporar a tu rutina para potenciarlo. Aprende un idioma nuevo, memoriza los números de teléfono, lee, escribe un diario...

• 🍏 Y cómo no, si quieres gozar de un cerebro joven y vital deberás prestar atención a los alimentos que comes. La fuente principal de energía del cerebro es la glucosa, por lo que es importante consumir suficientes carbohidratos, vitaminas y proteínas.

¡Feliz día! 😉