El programa Básico Herbalife es un completo programa nutricional, que ha sido desarrollado por nutricionistas profesionales, con el objetivo de crear un menú rico en hidratos de carbono y bajo en calorías, sin olvidar la importancia de los nutrientes esenciales para el organismo. Este programa alimenticio se fundamenta en la inclusión de algunos suplementos nutricionales, que funcionan como ayuda esencial para que se pueda desarrollar el plan de comidas de Herbalife de forma equilibrada y saludable.
Si quieres ponerte manos a la obra y tu objetivo es perder peso o mantenerte en línea olvida todo lo que has escuchado sobre las dietas milagro y céntrate en este paso a paso sobre cómo hacer un programa Básico HERBALIFE. ¿Sabías que este programa nutricional se creó en los años 80 con el fin de controlar el peso y potenciar la alimentación saludable en el mundo? El menú que debe llevarse a cabo es sencillo, ya que incluye todo lo necesario que debe tener una dieta sana. Los suplementos de Herbalife, que forman parte del menú, contienen vitaminas, proteínas y ácidos grasos, perfectos para combinar con los alimentos permitidos. Es fácil de llevar a cabo y para que sea mas ameno lo puedes complementar con muchos tipos de recetas HERBALIFE.
¿Que es el programa Básico Herbalife para bajar de peso?
Te preguntarás cómo es posible bajar de peso siguiendo una dieta tan completa. Todo se centra en un plan de comidas exclusivo, que debes seguir a rajatabla. Lo apropiado es realizar entre tres y cinco comidas cada día, teniendo claro que es más aconsejable comer más veces en menores cantidades, que pocas veces y más abundantes. Dos de esas cinco comidas recomendadas dos serán sustituidas por el batido Fórmula 1 de Herbalife.
Se trata de una bebida rica en minerales, vitaminas y antioxidantes, que ha sido formulada para conseguir los mejores resultados , en combinación con un completo programa nutricional. Las tres comidas restantes se centran en evitar las calorías vacías y aumentar los hidratos de carbono. Debes tener muy presente que si lo que quieres es reducir tu peso tendrás que seguir la dieta Herbalife tal y como está planteada, ya que si no la realizas bien o te la saltas a menudo es probable que obtengas un efecto rebote nada agradable.
Plan de comidas Herbalife
Lo más importante de la dieta Herbalife es que ha sido diseñada por profesionales para conseguir reducir el peso de los usuarios de forma eficaz. De hecho, si comienzas ya con este programa de alimentación, podrás perder hasta cuatro kilos durante la primera semana. Cuando ya has conseguido llegar a tu peso correcto, los batidos de herbalife siguen siendo esenciales, ya que cuenta con un programa de mantenimiento perfecto.
Es decir, primero se lleva a cabo el control de peso para, posteriormente, mantenerlo debidamente. Las bases del plan nutricionaldiseñado por Herbalife son sencillas: reducir al máximo las calorías vacías, que son aquellas que no aportan nada a nivel nutricional, y mantener la ingesta de nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. ¿Sabías que esta dieta era tan completa?
Si has llegado hasta aquí seguro que te encantará saber que el objetivo está cada vez más cerca. Si optas por hacer las cinco comidas propuestas en el plan de Herbalife lograrás mantener a raya la sensación de ansiedad hacia los alimentos, algo muy común en aquellas personas que ganan peso de forma descontrolada. Además, de esta forma el metabolismo se acelera significativamente y el cuerpo es capaz de quemar las grasas y no la energía.
Las cinco comidas han de ser variadas, sustituyendo dos de ellas por los suplementos Herbalife para el control de peso, como el batido Fórmula 1, el concentrado de Aloe Vera de Herbalife y el té de hierbas de la misma marca. Más adelante te contaré las propiedades de cada uno de estos productos.
Plan Nutricional Herbalife para una semana
Te proponemos el siguiente plan nutricional 24 x 7 para una semana entera con el que disfrutarás al máximo tu batido preferido Fórmula 1 Herbalife.
Lunes
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 2 claras y 1 yema de huevo a la sartén o cocido.
● 1 puñado pequeño de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, pistachos o anacardos sin sal).
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 1 rodaja de salmón a la plancha.
● Verduras variadas asadas (cantidad la que necesites para saciarte y un poco más).
● Media patata asada.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 lata de atún o caballa en aceite de oliva.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Martes
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 tostada de pan Wasa (lo encontrarás en Mercadona).
● 1 lata de atún en aceite de oliva virgen.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 1 pechuga de pollo asado.
● Cebolla asada (cantidad la que necesites para saciarte y un poco más).
● 50 gramos de arroz integral.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 yogur griego natural sin azúcar.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Miércoles
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 3 lonchas de jamón york cocido.
● 1 puñado pequeño de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, pistachos o anacardos sin sal).
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 1 lubina al horno.
● Ensalada variada (lechuga, tomate, pepino, aceitunas negras).
● 50 gramos de quinoa cocida.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 lata de requesón.
● 5 nueces.
Cena
Jueves
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 2 claras y 1 yema de huevo a la sartén o cocido.
● 1 cucharada de aceite de oliva virgen.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 3 tiras de solomillo de pavo al horno.
● Verduras variadas asadas (cantidad la que necesites para saciarte y un poco más).
● Media patata asada.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
Merienda
● 1 tostada de pan Wasa (lo encontrarás en Mercadona).
● 2 lonchas de jamón serrano con tomate.
● 1 cucharada de aceite de oliva.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Viernes
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con una rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 cuajada sin azúcar.
● 5 nueces.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 1 trucha rellena de jamón, ajo picado y perejil al horno.
● Ensalada variada (lechuga, tomate, pepino, aceitunas negras).
● 50 gramos de arroz integral.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 lata de atún o caballa en aceite de oliva.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Sábado
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 2 claras y 1 yema de huevo a la sartén o cocido.
● 1 puñado pequeño de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, pistachos o anacardos sin sal).
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● Pizza de harina integral de avena.
● Añadir los ingredientes deseados a la pizza (bacon, queso, champiñones, cebolla, etc.).
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 lata de sardinas en aceite de oliva.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Domingo
Desayuno
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
● 2 taponcitos de Concentrado de Herbal Aloe Herbalife en 1 vaso de agua grande.
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 1 vaso de agua con 1 rodaja de limón.
Media mañana
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 lata de requesón.
● 1 puñado pequeño de frutos secos (almendras, avellanas, nueces, pistachos o anacardos sin sal).
● 1 cucharada pequeña de Bebida Instantánea de Hierbas a base de Té en 250 ml de agua.
Almuerzo
● 1 pechuga o muslos de pollo al curry
● Verduras variadas asadas (cantidad la que necesites para saciarte y un poco más).
● Media patata asada.
● 1 chorreón de aceite de oliva virgen extra.
Merienda
● 1 pieza de fruta (manzana, pera, mandarina, frutas del bosque, etc. excepto plátano).
● 1 yogur griego natural sin azúcar.
Cena
● Batido Fórmula 1 Herbalife (2 cucharadas soperas) en 250 ml de leche desnatada, leche de soja o agua.
Normas importantes a seguir en el Plan Nutricional
Sobre la nutrición
● En cada comida del plan nutricional, comer todos los puntos que componen la comida (no son opcionales, son obligatorios).
● No tomar bebidas carbohidratadas (Coca-Cola, Fanta, Nestea, etc.)
● No tomar alcohol.
● No tomar productos a base de harinas refinadas (harina blanca).
● No tomar alimentos precocinados.
● En la medida de lo posible, evitar añadir azúcar o sacarina a cafés o infusiones y usa stevia líquida.
Sobre el estilo de vida
● Acostarse hacia las 11 de la noche o antes si se puede.
● Intentar realizar entrenamiento con pesas al menos 2 veces por semana .
● Si se sale a correr, sprintar de vez en cuando (corre lo más deprisa que puedas hasta que te tengas que parar).
● Comer despacio
Aspectos importantes del programa Basico Herbalife
Al aumentar los hidratos de carbono de calidad y disminuir las calorías vacías lo que consigues es reducir el nivel de triglicéridos en sangre. Este es el motivo por el que se desaconseja consumir dulces, grasas no recomendadas y otros tipos de azúcares añadidos. Si haces esto estarás provocando la descompensación de los triglicéridos y todo el proceso se desbarajustará.
Pero aún hay más. La dieta Herbalife funcionaporque permite la ingesta de todo tipo de nutrientes, incluidas las grasas saludables, las proteínas en pequeñas cantidades y los hidratos de carbono, evitando siempre tomar más calorías de las necesarias. Cualquier dieta que incluya alimentos frescos en grandes cantidades siempre será una buena opción para garantizar un organismo saludable y esto es lo que ocurre con los menús Herbalife.
Suplementos nutricionales Herbalife mencionados en este articulo
- Batido Formula 1 Herbalife
Es una comida sana, ya que en su formulación incluye proteínas de máxima calidad, que proceden de la leche y la soja, además de otros nutrientes esenciales para lograr los objetivos que te propongas. Como la dieta Herbalife se basa en controlar las calorías que se ingieren en cada comida, es importante que sepas que cada uno de los batidos F1 contiene un total de 220 calorías, todas ellas de calidad e indispensables.
Puedes encontrar este batido en un total de varios sabores diferentes. Y aquellas personas con intolerancia a la lactosa o los celíacos también pueden encontrar productos especialmente diseñados para ellos. Con el batido Formula 1 de Herbalife puedes sustituir una de las comidas de la dieta (desayuno, comida o cena).
Otros tipos de batidos formula 1 Herbalife:Batido sustitutivo sin lactosa No contiene tampoco ni soja ni gluten, con un agradable sabor a vainilla y conteniendo granada y arándanos , aporta excelente equilibrio de proteína de guisante de alta calidad, micronutrientes esenciales y hierbas e ingredientes botánicos añadidos.
- Té de hierbas Herbalife
Es una de las bebidas más importantes para la dieta Herbalife, ya que solo contiene 6 calorías por ración. Puedes preparar tu té de forma rápida y cómoda en tan solo unos segundos. El sabor es delicioso, ya que incluye té verde y té negro.
Gracias a este té Herbalife conseguirás mantener toda la energía y actividad diaria durante el desarrollo del programa de alimentación.
- Concentrado de Aloe Vera Herbalife
El concentrado de Aloe Vera Herbalife está disponible en su versión más tradicional o con un exquisito sabor a mango. ¿Qué te parece? Puedes escoger el que más te guste. Incluye un 40 % de zumo de Aloe Vera natural y cada ración de 15 ml tiene un total de 22 calorías. Puedes mezclar 3 o 4 tapones con un litro y medio de agua para ir ingiriendo esta refrescante bebida a lo largo de todo el día.
De esta forma te garantizarás que bebes las cantidades de agua necesarias para que tu dieta sea saludable. La dieta Herbalife se basa en el control de peso a partir de una rutina de comidas saludable, que no elimina ningún nutriente de la dieta. Es un programa nutricional probado científicamente, que funciona perfectamente para conseguir una alimentación saludable y el peso ideal.
¿Has comenzado ya a adelgazar con Herbalife? En el siguiente enlace encontraras mas opiniones de la dieta Herbalife. ¡Esperamos que te haya gustado nuestro articulo, si es así no dudes en compartirlo!
